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医疗视频: 20160731 原来如此 减肥的真相
您是否认为肥胖症已成为一种“传染病”？如果你不相信，试着注意你周围的环境。你见过一个胖孩子，父母，兄弟姐妹和兄弟姐妹也见过吗？是的，肥胖是一种传染病的说法确实得到证实。这是一个证据。想要另一个证明？请参阅以下说明。
研究：肥胖是一种传染病
没有意识到，肥胖人口每年都在增加。虽然每个人都知道肥胖可以成为各种健康问题的根源，但人们仍然会越来越胖。
肥胖的人甚至可以在家庭或社交生活中传播肥胖症。不信？这已在多项研究中得到证实。正如在“新英格兰医学杂志”杂志上发表的一项研究中所发现的，肥胖症是由于关联而发生的。这项研究表明，性交可以导致更多的胖人。
虽然该研究报告在“美国社会学杂志”上报道，肥胖在家庭中也具有传染性。这次不是由于遗传，而是使肥胖具有遗传性的习惯，从一代传到另一代。
肥胖如何传播？
实际上，传染病只是由细菌和病毒感染引起的。与通过空气，水或与患者身体接触传播的传染病不同。你不必远离肥胖的人，但这里的问题是你不应该效仿的生活方式和习惯。
是的，肥胖被称为传染病，因为现在人们很容易发胖，体重增加，而最糟糕的是他们并不太关心它。
从朋友和家人等周围环境中汲取不良习惯是传播肥胖的一种手段。看，你多久批准或批准你朋友的邀请 闲逛 在吃饭的地方吃零食，即使你以前吃过大吃饭？或者您的家人习惯在电视机前吃饭？而且由于这种家庭习惯，你不习惯经常吃蔬菜和水果吗？
如果所有答案都是肯定的，那么你确实是进一步传播的目标。如果你不改变习惯并且总是跟随周围环境中的坏事，那么在几天或几周后称重。你的体重肯定在增加，如果你计算你的体重指数，你就被列入超重类别。
你怎么不感染脂肪？
如果你真的不想感染这种疾病并且不想承担由于肥胖而患上各种慢性疾病的风险，那么你必须远离这些不良习惯。您必须生活的健康生活方式的一些要点是：
- 根据需要吃营养食品。不要忽视常规的部分和进食时间，这两件事实际上可以帮助你避免肥胖。
- 增加蔬菜和水果的纤维摄入量。
- 经常锻炼。这是你必须做的绝对的事情，以保持理想的体重。
- 得到足够的休息，避免每天晚上熬夜等坏习惯
- 避免饮酒和吸烟。
- 与所做的一致。是的，如果它不是基于强烈的意图，那么保持体重真的很难。因此，你应该能够从外界“抵制诱惑”，并专注于成为你的目标。
如果您习惯于过上健康的生活方式，那么您将越来越多地避免肥胖的传播。事实上，您还可以在家庭环境和周围传播您的健康生活方式。但实际上你必须首先改变自己的模式和生活方式，然后你可以邀请其他人跟随你。
