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医疗视频: 【名醫大聲公】改善皮膚老化要吃膠原蛋白？先戒掉甜食卡實在！
皱纹，暗沉的皮肤和许多细小的皱纹是一个非常可以避免的事情，不仅是女性，还有男性。您可能经常进行皮肤护理以保持皮肤健康，使皮肤更白，更光滑。但是如果你继续吃含有高糖的食物，你所做的皮肤护理将是徒劳的。显然，糖会对皮肤健康产生负面影响。糖对皮肤有什么影响？
吃糖对老化皮肤的影响
荷兰莱顿大学医学中心的研究人员进行的一项研究涉及多达600人，年龄在50-70岁之间。在这项研究中，所有受访者都检查了他们的血糖水平，然后逐一拍摄。
从血糖水平和照片的结果可知，具有高糖水平的人往往看起来更老并且具有比具有正常血糖水平的年龄更多的皱纹。可以得出结论，确实过量的糖消耗可以使人更快地老化。
研究人员还表示，增加1毫米的血糖水平可以使一个人变老5个月。
甜食怎么会让皮肤快速起皱？
糖不仅对患有糖尿病的人有害。即使是健康的人也必须避免过甜的食物，因为它们会损害身体各种器官，包括皮肤。当你吃甜食时，你的血糖水平会增加。然后，身体分泌激素胰岛素，它负责降低血糖水平以保持正常。
由于过多的糖被消耗，血糖变得非常高，并且产生的胰岛素激素非常高。激素胰岛素变得非常高的状况导致身体几乎在整个身体中经历炎症。这种炎症使胶原蛋白 - 一种滋养皮肤细胞的物质 - 受损，皮肤再次变得有弹性。
糖会破坏胶原蛋白并导致皱纹
不仅通过炎症过程，胶原蛋白也会受损。胶原蛋白是一种由身体形成的物质，可以保持皮肤的弹性和健康。人体产生三种类型的胶原蛋白，即1型，2型和3型.1型胶原蛋白的质量最差，易受老化过程的影响。虽然3型胶原蛋白是一种非常强的胶原蛋白，但它可以保持皮肤健康。
当你吃含糖的甜食时，糖会通过血管在体内循环。循环时，糖与蛋白质结合形成糖基化。这种复制导致人体产生的胶原蛋白是1型胶原蛋白 - 胶原蛋白，不利于防止过早衰老，容易使皱纹皮肤产生皱纹。
我该怎么做才能预防皱纹？
并不是说你根本不能吃甜食，但需要考虑的是你摄入的甜食。如果摄入过多，所有单糖或碳水化合物对皮肤健康都非常不利。
你必须避免或减少的各种糖果包括冰淇淋，包装零食，糖果，油炸食品， 垃圾食品，苏打水和加工食品和饮料。而来自复合碳水化合物（如蔬菜和水果）的糖不会对皮肤的健康产生不利影响。
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