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医疗视频: 糖尿病：不能喝牛奶？
牛奶是一种健康营养的食物来源，这已经不是什么秘密了。牛奶确实含有人体所需的各种营养素。但是，牛奶在健康和营养充足方面的作用有多大？它能否用牛奶代替日常食物以满足日常营养需求？来吧，请参阅以下营养专家的解释。
牛奶的营养成分是什么？
牛奶含有各种营养成分。其中包括卡路里，蛋白质，碳水化合物，叶酸，维生素，钙和脂肪等矿物质。根据营养学家，博士Matthew Lantz Blaylock，博士周五（09/14）在雅加达南部相遇时，牛奶经常被问为“近乎完美的天然食品”。
然而，每头牛奶的营养成分会有所不同，这取决于产奶牛的质量，加工过程以及呈现方式。博士Matthew Lantz Blaylock，博士他说，含有最高和最好的小发明含量的牛奶是新鲜牛奶，不添加任何成分稳定剂 或人造甜味剂。
那么你能用牛奶满足你的日常营养需求吗？
博士说，虽然牛奶是营养丰富的食物。马修的牛奶不能代替其他类型的食物或饮料，以满足人类的日常营养需求。 “牛奶只能满足我们日常的营养需求。因此，最好不要喝牛奶来代替其他食物来源。博士不能用作主要食物。马修。
此外，博士马修解释说，牛奶确实是健康饮食和均衡营养的重要组成部分，但牛奶不能用来代替蔬菜和水果等食物。
即使是三杯牛奶也无法满足儿童和成人日常的蛋白质和钙的需求。 “一杯牛奶只含有约30％的日常钙需求。博士说，虽然一杯牛奶中的蛋白质含量仅为8克左右，但仍远远低于我们的蛋白质需求量。马修。
总之，牛奶不能代替其他食物，以满足人类的日常营养需求。您仍然需要参考卫生部（Kemenkes）的平衡营养指南，即每天食用各种食物。
从卫生部开始，没有任何单一类型的食物含有身体所需的各种营养素，以确保生长和保持健康。这包括牛奶。牛奶中的钙含量丰富，但维生素C和纤维含量低。牛奶还含有蛋白质，但含量很少。
这就是为什么你仍然需要来自其他食物的营养来通过食用各种食物来补充营养摄入。
