内容:
- 医疗视频: 即使沒有告白，男生這些行為擺明就是喜歡你｜女人心語｜快樂客棧
- 玫瑰重量并不意味着脂肪
- 你真的很胖还是只感觉胖？
- 你想念早餐吗？
- 你吃了很多甜食/饮料吗？
- 你做体育活动吗？
- 你睡得好吗？
- 你对自己的看法比规模上的数字更重要
医疗视频: 即使沒有告白，男生這些行為擺明就是喜歡你｜女人心語｜快樂客棧
“我很胖，是吧？”
您可能经常从朋友那里听到的问题，特别是女性朋友。即使你诚实地回答没有回答，你的朋友仍然会觉得他比以前更胖。也许这是真的，特别是如果他将他目前的体重与几年前相比较。
然而，为什么有人虽然身材苗条，仍然感到肥胖？
玫瑰重量并不意味着脂肪
例如，有几个因素影响体重增加，无论是身高还是肌肉质量。事实是，你的身体会经历快速变化，特别是在你经历青春期之后。您将体验到经常导致体重增加的身体变化。
但是，不要只关注规模上的数字，而是专注于你的生活方式，这样你的体重就不会过度增加。
你真的很胖还是只感觉胖？
如果你感到发胖或体重增加，试着问自己一些问题。
你想念早餐吗？
一项研究发现，早餐可以抵御白天及以后的过度饥饿，防止你暴饮暴食，这会导致你增加体重。
你吃了很多甜食/饮料吗？
如果是这样，那么你就有增加体重的风险。虽然糖可以为你的身体提供能量，但是食用含有大量糖分的食物/饮料并不会让你长时间感到饱。
你做体育活动吗？
体育活动不仅包括体育活动，还包括家庭或工作活动。医学博士Hankinson在Medicinenet.com上进行的一项研究指出，经常从事体育活动的成年人由于年龄原因往往不会增加体重。
你睡得好吗？
睡眠少于或多于需要的结果会增加体重增加的风险。一项研究发现，如果你习惯了不良的睡眠模式，它会增加你吃高热量食物的欲望。睡眠时间实际上会影响荷尔蒙 生长素 它规定了饥饿和饥饿 瘦素 它调节食欲。此外，睡眠不足会导致疲劳，导致身体活动减少。
你对自己的看法比规模上的数字更重要
如果你担心身体的大小，那么你可以通过食用健康食品，经常运动，获得足够的睡眠等来开始健康的生活。要开始，您需要与最亲近的人交谈，这样他就可以在您开始忘记时提醒您。或者，您可以咨询医生以获得正确的建议，无论您是否真的需要减肥。即使建议你减肥，医生也会给你正确的饮食。
最后，试着问自己：
- 体重重要吗？
- 你的体重会让你不快乐吗？
- 朋友是否因为你的身体不像电视上的艺术家或模特而远离你？
如果答案是否定的，那么你最好专注于习惯健康生活，与朋友交往，做一些让你快乐的事情，而不是在你不一定像你想象的那么胖时专注于减肥。
