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鸡肉是最常用的食物成分之一。鸡肉在健身活动家中也很受欢迎，因为它是蛋白质的高来源。但是，鸡有不同的部位，有鸡胸肉，大腿上部，大腿下部，还有翅膀。你知道，这些部分中的每一部分都具有不同的蛋白质和脂肪含量！不要错误的选择，根据您的需求进行调整。
鸡胸肉
鸡胸肉是最低脂肪但高蛋白质的鸡肉。在没有皮肤的100克煮熟的鸡胸肉中含有31克蛋白质。
在100克鸡胸肉中还含有165卡路里，80％的卡路里来自蛋白质，其余20％的卡路里来自脂肪。
对于那些想要形成更强健的身体和想要减肥的运动活动家来说，这种胸肉是最受欢迎的。因为肉中蛋白质含量高，但与其他鸡肉相比，热量不会太大。
鸡大腿
鸡大腿通常比鸡胸肉便宜。在没有皮肤和骨骼的100克大腿上部，有多达26克的蛋白质。
这条大腿上部还含有100克的209卡路里。在这些卡路里中，53％来自蛋白质，其余约47％来自脂肪。
这个大腿上部的颜色通常比胸部稍暗，因为这部分是活跃的部分，含有更多的肌红蛋白。
即使它更暗，这部分包括大多数人最喜欢的部分，你知道！
鸡腿大腿（鼓槌)
再次下到鸡的底部，在大腿上部下方有一个大腿下部，通常称为鼓槌。这块鸡的形状确实类似于略微发胖的鼓点。
在100克鸡无皮大腿没有骨头和骨头含有28.3克蛋白质和172卡路里。
根据卡路里，这些卡路里中70％来自蛋白质，其中30％来自脂肪。也许你想知道，与脂肪相比，这些卡路里的蛋白质看起来更占优势，尽管鸡腿肉因其脂肪而闻名。这是因为内容实际上只是肌肉或肌肉，而不是看皮肤。
嗯，事实是吃大腿肉的人 鼓槌 不只是吃肉。通常，整个大腿上的皮肤也会被吃掉。
如果是这样的话，卡路里会更高。整个鸡骨大腿和皮肤可以含有112卡路里，其中53％来自蛋白质，47％来自脂肪。脂肪和蛋白质差别不大吧？
鸡翅膀
在没有皮肤的100克鸡翅肉和含有30.5克蛋白质的骨头和203卡路里的203卡路里中，64％来自蛋白质，其余36％来自脂肪或多或少。
然而，大多数人不会在机翼的这一部分吃肉，因为实际上在一个机翼本身肉很少。
就像人们吃大腿下部一样，通常会吃掉鸡翅以及覆盖它们的皮肤。
一个中型鸡翅含有99卡路里，其中39％的卡路里来自蛋白质，61％来自脂肪。在翅膀上，皮肤和骨骼比肉类或肌肉部分更占优势更为主导，因此鸡翅的脂肪含量更高，因为皮肤很多。
