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医疗视频: 注意！千萬不要再一直喝檸檬水了！
由于其丰富的维生素和矿物质，柠檬通常被加工成注入水，作为健康水的替代品。不幸的是，有很多关于酸黄色水果的神话，结果证明是不正确的。其中一人说，经常喝柠檬汁可以让你变瘦。还有什么是柠檬水的神话呢？
柠檬水可以减肥
有些人声称喝柠檬水可以减肥，因为柠檬含有果胶，这种纤维可以提供持久的饱腹感。从这里开始，他们认为注入水柠檬可以在一天内减少卡路里摄入量，因为我们在饮用后不会感到饥饿。
据预防页面报道，来自梅奥诊所健康生活计划的营养学家Jason Ewoldt同意柠檬是一种低卡路里的水果，有助于控制体重减轻的人的卡路里。
但是，这并不意味着喝柠檬水会减肥。事实上，柠檬中的果胶含量并不像您认为的那样可以产生这种效果。一个中等大小的柠檬只含有2克纤维。如果将其挤压或切成片以加工成饮料，进入体内的纤维含量将更少。
虽然有几项动物研究表明果胶可以帮助你减肥，但这些发现尚未在人类中直接证实。此外，也没有证据表明柠檬汁比普通水更有益，更有利于减肥。
然而，柠檬水比喝茶或含糖或不含糖的咖啡更健康。
柠檬水可以改善皮肤老化
柠檬富含抗氧化剂和维生素C，但它不能自动预防甚至阻止已经发生的老化。
摄取维生素C确实可以帮助身体产生更多的胶原蛋白来收紧和收紧皮肤。然而，胶原蛋白的产生不仅取决于维生素C.身体仍然需要摄入其他矿物质和维生素，包括平衡的宏观营养，以产生足够的胶原蛋白。
因此，除了饮用柠檬水外，还可以通过食用水果，蔬菜，低脂肪蛋白质以及全谷物来满足您的营养需求。
注入水柠檬可以清除体内毒素
他说，常规饮用注入水的柠檬可以帮助冲洗积聚在体内的毒素。事实上，没有任何医学研究能够支持这一说法。
在身体本身已经有一种特殊的机制可以去除毒素，即肾脏和肝脏，它会通过汗液，粪便和尿液排出体内。为了刺激顺利进行的机制，您只需要多喝水，多吃蔬菜和水果。
最重要的是保持肾脏和肝脏健康，所以你的身体会自然清洁所有毒素和未使用的产品。
柠檬水增加智力
在今日医学新闻网站上报道，另一个说法是柠檬水可以增加智力，特别是在早上消费时。
事实上，柠檬水不会突然增加智力，但早上柠檬的香气会让你更多 读写能力 这样你就可以在早上更专注。而不是增加智力。
