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对于那些等待宝宝来的人，也许你已经尝试了各种方法。最常见的方法之一是进行IVF计划。实际上，并非所有IVF计划都会成功，其中一些甚至会失败。然而，发表在人类生殖杂志上的一项新研究表明，来自希腊的地中海饮食可以增加IVF计划的成功。怎么会这样？
地中海饮食有助于提高生育能力
一项新的研究来自 雅典Harokopion大学发现地中海饮食可以影响正在经历的女性的生育率通过IVF怀孕计划（在fitro Vertilization).
该研究记录了244名6个月内首次接受IVF怀孕计划的女性。从研究中可以知道饮食中摄入更多新鲜蔬菜，水果，谷物，豌豆，鱼和橄榄油的女性，如推荐的地中海饮食，其怀孕的机会比未服用的女性高66％。
这一发现还表明了吃健康食品以提高女性生殖器官的生育能力和工作的重要性。此外，该研究还发现男性对这种希腊饮食有很好的效果。这种饮食可以改善妊娠受孕的精子质量。
应用地中海饮食时应该吃什么？
地中海饮食是一种饮食，其中大部分食物摄入量包括水果，蔬菜，全麦，意大利面，米饭和橄榄油。此外，您还可以添加饮食：
- 低脂奶酪
- 水果如葡萄和zitun水果
- 酸奶 川
- 鱼
- 鸡蛋
- 禽肉
- 坚果
在提高生育能力的饮食中，大部分内容是含有单不饱和脂肪的食物，如植物油，坚果，种子和鱼类。这些食物有助于平衡体内良好脂肪的摄入，减少体内炎症，改善心脏健康。
正确的饮食必须在怀孕计划实施之前很久完成
该研究要求女性在服用IVF前六个月应用地中海饮食。这实际上表明正确的饮食会极大地影响女性的生殖健康和生育率。
因此，如果你想快速怀孕，你应该开始采取健康的饮食，如吃蔬菜，水果和大量的纤维来源，并增加你的各种维生素的摄入量。
避免含有相当高的糖，热量和脂肪的食物，因为这会影响生殖健康并增加体重。
有许多研究表明，超重的女性怀孕的机会较低，包括进行体外受精。
我是否必须消耗地中海饮食以使怀孕计划成功？
基本上，没有特殊的饮食可以帮助提高生育能力，最重要的是你必须吃营养均衡的食物，这样你的生殖健康总是好的。
如果你不确定和困惑，你应该吃什么使其更加郊区，你应该咨询你的医生和营养师。
