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医疗视频: 喝茶可以減肥？專家教你如何喝茶輕鬆享“瘦” 這簡直是太神了！
你打算在不久的将来节食吗？如果是这样，你现在正忙着准备饮食模式。确保你的饮食对身体有益，吃均衡的食物，没有减少或夸大。如果你不知道如何选择合适的食物和饮料，你的饮食将无效。
你自己必须聪明地选择对你的饮食真正有益的食物和饮料。你知道绿茶对体内燃烧脂肪有效吗？这不是一个神话，而是一个事实。根据美国临床营养学杂志的研究，如果食用得当，绿茶会极大地影响人的体重。我们将在本文中了解绿茶如何对您的饮食有用。
绿茶的成分是什么？
早在着名的绿茶或绿茶之前，几千年前中国人就用绿茶作为保健饮料。当时茶也被认为是一种药物和冥想手段，因此最终这种饮料在全世界传播并在印度尼西亚越来越受欢迎。许多研究表明，除了清爽，绿茶是一种健康饮品。
实际上绿茶来自普通的茶树，但绿茶通过发酵和加热的过程，通过蒸茶，然后再加热，以防止自由基或氧化。在绿茶中有15种花，绿茶中含有最重要的燃烧脂肪的含量是咖啡因，儿茶素和epigalocatecin错误。根据发表在“国际运动营养学会杂志”上的一项研究，这三种成分对燃烧体内脂肪有很大帮助。
绿茶如何燃烧脂肪？
咖啡因，儿茶素和epigalocatecin错误的含量会极大地影响一个人的新陈代谢。燃烧脂肪在体内的重要过程是脂肪如何被破坏并进入血液。绿茶中含有的活性化合物可以帮助这种燃烧过程。
绿茶中的主要抗氧化剂，即表没食子酸没食子酸酯，可以帮助抑制可以分解激素去甲肾上腺素的酶。神经系统使用这种激素向脂肪发送信号以分解并移动到血液中。体内激素去甲肾上腺素越多，信号传递的越强。这样，体内燃烧的脂肪就越多。如果大量脂肪被燃烧并进入血液，那么燃烧的脂肪将以身体的能量释放出来。
绿茶不是瘦身的捷径
绿茶中epigalocatecin错误或EGCG的含量是增加激素燃烧体内脂肪的原因。根据研究，绿茶在运动时燃烧脂肪非常有效。
但应该记住，绿茶不是你瘦身的捷径，如果你正在运行有效的饮食，绿茶是非常有帮助的。如果您已经知道绿茶是如何工作的，那么轮到您使用它了。
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