预防和克服神经性厌食症

内容:

• 医疗视频: 鲁豫有约 -厌食与暴食 上
  
• 什么是神经性厌食症？
  
• 如何预防神经性厌食症？
  

医疗视频: 鲁豫有约 -厌食与暴食 上

神经性厌食症最容易被发现的症状之一就是有人害怕超重到不想吃东西或者只吃很少的部分而危害健康。这种疾病在痴迷于理想体重超过正常范围的年轻女性中很常见。

什么是神经性厌食症？

神经性厌食症是一种涉及不健康饮食的疾病，其中一个人极度担心超重。他们的平均体重通常远高于正常体重。这种疾病的症状还包括认为脂肪体被认为具有负面形象，并且喜欢计算每餐的卡路里的想法。

神经性厌食症的原因尚不完全清楚。据估计，这种疾病是由身体参考，情绪问题，甚至社会压力（如低自信心和对完美主义的要求）的影响造成的。此外，衍生基因和激素也可以影响受厌食症影响的人。

对于一些患有神经性厌食症的青少年，也许这种疾病是克服青春期压力和挑战的结果。这些因素的例子包括家庭离婚，亲人的死亡，甚至现实世界或社交媒体上的欺凌。

如何预防神经性厌食症？

实际上，没有保证和有效的方法来预防神经性厌食症。专家医生（儿科医生，家庭医生，精神科医生和内科医生）可能是确定症状或厌食症早期症状的专家，可以预防这种疾病恶化。例如，医生可以在与患者协商时询问有关饮食习惯和对外表满意度的问题。

如果您发现家庭成员或朋友的自尊心低，饮食习惯极端，并且对自己的外表不满意，您可以谈谈这个问题。

如果您自己意识到事实上您有神经性厌食症的一些症状和体征，您可以按照以下步骤操作：

• 首先，你应该能够承认你有不健康的饮食问题。恢复这种厌食症的第一步，只需要意识到身体和情绪的感受和不适感。
• 谈谈你的焦虑和感受。这实际上很难，但你必须这样做。你可能会感到害羞，优柔寡断或害怕。但重要的是要了解你并不孤单。找一个好的倾听者或者在你努力做得更好的时候会帮助你的人。
• 远离人们，地点和活动，引发你的痴迷。你可能需要避免看时尚杂志， 盯梢 selebgram或你认为完美的人。同时，与继续讨论饮食的朋友或团体拉开一点。这可能会导致你的恢复意图混乱。
• 寻求专家或训练有素的专业医生的帮助和支持，他们可以帮助您恢复健康，学会再次正常进食，并对您的食物和身体形成健康的态度。
• 尝试由心理学家开始护理和治疗。即使您感到不舒服，也要坚定并且不要每天都偏离正确的饮食。
• 向您的医生咨询有关适合您身体状况的维生素和矿物质补充剂的建议。如果您的饮食不佳，您的身体可能无法获得所需的必需营养素。
• 不要关心那些想要帮助你恢复健康的家庭成员和朋友。了解他们为了自己的利益而有良好的愿望。