内容:
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- 关于食物的误导性假设实际上使儿童超重
- 误区1：'食物饮食'，'无麸质'和'有机'必须健康
- 误区2：果汁是儿童的健康饮品
- 误区3：冷冻酸奶是一种选择 甜点 健康
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根据疾病控制和预防中心的数据，儿童的肥胖或肥胖率比30年前翻了一番。也许很多父母，包括你在内，都对孩子为什么体重增加感到困惑。根据儿童肥胖专家，博士Dyan Hes有很多关于食物的神话，实际上会让你的孩子超重。你在做什么
关于食物的误导性假设实际上使儿童超重
有些家长可能会对选择健康食品感到困惑。如此多的广告和上市产品在其食品中标注健康食品，实际上如果您小心，这些食品会导致您的孩子体重增加。了解健康食物的神话，实际上让你的小孩超重。
误区1：'食物饮食'，'无麸质'和'有机'必须健康
如上所述，健康食品的趋势确实正在成为一种趋势。其中一种营销策略，让您相信您的小孩正在吃健康食品。为您的小婴儿选择食物，对您来说，了解整体食物含量非常重要。
您应该看到成分，钠，人造甜味剂，营养价值和卡路里，因为这在确定食物是否健康方面发挥作用。即使在儿童中，钠也会导致高血压。减少钠摄入对于超重儿童来说非常重要，以减少他们将来患心脏病的风险。
您还应该注意食物中人造甜味剂的含量。人造甜味剂有时会让您的孩子沉迷于食物，让孩子们想要多吃。结果，您的孩子摄入的卡路里摄入量超出了应有的摄入量。
此外，处于婴儿期的儿童需要食物中的某些营养素。如果有更多的维生素A，B族维生素，维生素C，铁或钙，那么稍高的卡路里餐可能是更健康的选择。
误区2：果汁是儿童的健康饮品
许多家长认为，因为水果是健康的，果汁对孩子非常有益。然而，这种高热量的甜饮料可以帮助宝宝增加体重。有些人认为这些饮料具有很大的营养价值，因为它们含有丰富的维生素。
这很好，如果你想获得水果的好处，你可以直接食用新鲜水果。来自果汁的过量卡路里来自于加糖时添加的糖，这有时会使您的孩子不想吃含有纤维，蛋白质和健康脂肪的固体食物，因为它们感觉更饱满。
误区3：冷冻酸奶是一种选择 甜点 健康
许多父母更喜欢 冷冻酸奶 取代冰淇淋，但这并不意味着 冷冻酸奶 是最好的选择。虽然冷冻酸奶的脂肪含量最低，但这种酸奶含有很高的热量。
一大杯非打顶酸奶含有380卡路里的热量和76克糖。大多数孩子喜欢用糖打顶的冷冻酸奶，这实际上可以像冰淇淋一样使小孩子变胖。添加糖果和人造糖浆也会导致孩子的糖含量上升。
相反，您可以为有水果的儿童提供普通的低脂酸奶。这种水果会加入酸奶而不会添加不必要的危险糖。此外，请确保您提供一小部分冷冻酸奶，以减少卡路里累积。
