内容:
- 医疗视频: 這些食物傷大腦，寶寶要少吃，These foods hurt the brain, the baby should eat less，これらの食品は脳を傷つけて、赤ちゃんは少なく食べて
- 给孩子吃零食时应该避免哪些
- 1.经常吃零食
- 2.在主餐之前或之后给予零食
- 3.在汽车或婴儿车中放一些零食
- 4.零食选择不正确
医疗视频: 這些食物傷大腦，寶寶要少吃，These foods hurt the brain, the baby should eat less，これらの食品は脳を傷つけて、赤ちゃんは少なく食べて
小吃是健康儿童饮食的重要组成部分。小吃可以帮助提供儿童发育所需的能量和营养。特别是如果你的孩子通常不能吃很多或者如果他不得不坐太久就不会有宾至如归的感觉，那么孩子的零食就是解决之道。
不幸的是，许多父母没有意识到他们在给孩子们吃零食时犯了错误。这种错误实际上可以让孩子懒得吃，甚至有可能导致肥胖，而不是让孩子健康。
给孩子吃零食时应该避免哪些
引自赫芬顿邮报的一项研究显示，2至3岁的儿童食用的是高盐但低纤维的食物。事实上，这主要是由于给予儿童不适当的零食。
不少学龄前儿童喜欢吃零食和甜饮料，而不是吃水果或蔬菜。如果这种习惯没有立即改变，这可能会导致儿童在发育过程中肥胖。
以下是父母在给孩子吃零食时经常犯的错误。
1.经常吃零食
父母在给孩子吃零食时经常犯的一个错误就是经常吃零食，特别是大量吃零食。虽然它可以让孩子吃饱，但这也可以让你的孩子对食物变得挑剔，你知道。
如果你给孩子一点零食，你的小孩就会发现很难控制自己的饥饿感。他也愿意吃零食而不是吃主食。结果，孩子实际上变得疯狂进食并且在婴儿时期处于肥胖的风险中。
解决方案：为儿童提供零食时，请制定一致的时间表。理想的时间是用餐前1.5至2小时。如果他开始抱怨，请转移孩子的注意力吃零食过早。
这样，孩子就会知道他什么时候可以吃零食什么时候吃主餐。他也更容易控制自己的饥饿感。这对于保持孩子的体重稳定非常重要。
2.在主餐之前或之后给予零食
在主餐之前或之后，不少父母习惯于给孩子们提供零食。事实上，这种方法实际上是错误的，你知道！
习惯吃零食 饭前可以减少孩子的食欲。与此同时，孩子们已经习惯了吃零食吃完后可以体验到更快的体重增加。
解决方案：避免在饭前或饭后给孩子吃零食。首先休息至少1.5到2个小时，这样孩子不会很快吃饱，并且在用餐到来时仍想吃饭。
3.在汽车或婴儿车中放一些零食
有时，小吃被用作在旅行时驱走小家伙无聊的武器之一。是否在您的孩子坐在车内或婴儿车上时给出。
除了弄脏衣服外，这种习惯实际上使孩子不会专注于食物。孩子会在没有意识到的情况下将食物放入口中，这样就很难识别出饥饿或饱食的时间。此外，在车内吃零食会引发儿童恶心和呕吐。
解决方案：可以为汽车或婴儿车中的儿童提供小吃。但是，选择正确类型的零食，例如，一个香蕉或饼干小麦更安全地支撑小小的胃。而不是给小吃，最好提供你孩子最喜欢的书籍或玩具，以摆脱他在车里的无聊。
4.零食选择不正确
小心，许多父母经常为孩子选择零食。在购买含有高卡路里，糖，盐或防腐剂的零食时，您可能经常会失去意识，这些零食不利于儿童的健康。例如甜蛋糕，糖果或薯条。
偶尔可以提供甜味或咸味小吃，以培养孩子的品尝能力。但不要过于熟悉，因为这些类型的食物通常缺乏维生素和矿物质。因此，您的孩子可能会出现营养不良，而不喜欢吃蔬菜或水果。
解决方案：而不是在外面购买零食，你可以在家里自己提供，真的。您也不需要害怕营养成分和清洁度的问题，因为您是处理它的人。为儿童准备更健康，更实用的零食，如新鲜水果，全麦面包或煮鸡蛋。
