内容:
- 医疗视频: 減肥的六大誤區！學會如何正確燃脂增肌
- 儿童饮食习惯的神话不需要继续
- 误区1：孩子们必须把食物都干净
- 误区2：孩子可能不吃大豆
- 误区3：将蔬菜藏在儿童的食物中，以便他喜欢蔬菜
- 误区4：婴儿只能吃无味的食物
- 误区5：孩子不能吃鸡蛋
- 误区6：儿童必须经常吃零食
- 误区7：果汁是儿童最健康的选择
- 误区8：如果孩子不想吃东西，请不要管它
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在社会中发展的各种神话可以影响饮食和日常饮食习惯。特别是关于儿童的问题。相信一个不真实的神话，可能会让孩子们变得营养不良。来吧，查看关于你不再需要信任的孩子的饮食习惯的神话清单。
儿童饮食习惯的神话不需要继续
误区1：孩子们必须把食物都干净
尽管父母已经成为一种崭露头角的传统，但这种饮食习惯只是一个神话。您不需要强迫孩子在没有任何残余物的情况下清洁食物。根据来自洛杉矶的营养学家Maggie Moon来说，这种强制行为只会引发孩子体重的增加。
只要提供的食物被归类为健康食品，就可以让孩子自由选择他们想要的食物。最重要的是，孩子们根据他们的胃能力吃食物，同时训练他们对饥饿和饱腹感的敏感性。
误区2：孩子可能不吃大豆
谁说孩子不应该吃大豆制成的食物？可以给孩子吃豆腐，豆豉，毛豆，豆浆，oncom，酱油和其他大豆食品。提供足够的金额。
大豆蛋白质含量高，纤维含量低，可供各年龄段食用。大豆甚至可用于降低女性患乳腺癌的风险。
误区3：将蔬菜藏在儿童的食物中，以便他喜欢蔬菜
大多数父母这样做是为了绕过不喜欢吃蔬菜的孩子。蔬菜的加工方式应保持食物混合，儿童不知道。例如，在煎蛋卷后面。儿童的营养需求仍将得到满足，但这种方法不会让孩子意识到新鲜蔬菜的益处和口味。这将继续下去，直到他长大。
在孩子的饮食中清楚地展示蔬菜并没有什么坏处。为蔬菜提供更有趣的创作，而不必隐藏。例如，西兰花形成人的头发，胡萝卜形成花或太阳，等等。在陪同孩子吃饭时推荐各种蔬菜的好处。
误区4：婴儿只能吃无味的食物
根据来自The Kids Cook周一的营养学家戴安娜·赖斯（Diana Rice）的报告，父母们的报告显示，婴儿必须被介绍给各种口味的婴儿。因为幼儿的年龄是接受新口味的最佳时间。由于纯母乳喂养是通过母亲食用的食物，因此也开始了口味识别。
因此，从6个月开始逐渐引入不同类型的口味。例如，通过引入苦菜，鱼类的咸味或水果的甜味。这可以帮助他们以后养成胃口。
误区5：孩子不能吃鸡蛋
许多父母担心他们的孩子在给鸡蛋时会感染高胆固醇。等一下，等一下。这只是一个神话。鸡蛋是含有大量铁和锌的蛋白质来源，对生长的孩子很重要。
蛋黄含有叶黄素和玉米黄质，有助于锐化视力，有益于大脑健康。在给孩子吃鸡蛋之前，首先要确保孩子对鸡蛋过敏。如果您有鸡蛋过敏史，您的医生可能会建议您等到孩子2岁，然后再将鸡蛋引入孩子。
误区6：儿童必须经常吃零食
孩子们在吃饭的时候确实需要零食，但他们不应该太多。因为过量的零食往往会导致过多的卡路里摄入量。
如果孩子饿了但还没来吃饭怎么办？先冷静下来。孩子们一日三餐和一顿健康零食都可以。这有利于培养对饥饿的敏感性。而不是给小吃，而是用更健康的蒸水果或蔬菜代替。所以，当孩子在用餐前饥饿时，你不必担心。
误区7：果汁是儿童最健康的选择
纯果汁确实含有许多维生素，但这并不意味着它可以替代整个水果和蔬菜。果汁不是为了获得更多营养，而是对儿童的健康有益，因为它含有高卡路里和高糖，但纤维含量低。
例如，一个中等大小的苹果，含有4.4克纤维和19克糖。榨汁时，只有一杯含有114卡路里，0.5克纤维和24克糖。因此，作为一个整体服务水果，而不是以果汁的形式供应，以满足孩子的纤维需求。
误区8：如果孩子不想吃东西，请不要管它
当孩子开始拒绝进食时，父母通常会放弃并让孩子这样，特别是如果孩子喜欢挑食。这种习惯不应该继续下去。
研究表明，幼儿需要时间尝试食物，直到提供至少15次。因为，孩子们仍然可以对他们的新食物感到惊讶。一次又一次地为食物服务并放心，孩子会慢慢喜欢它。
不要放弃提供尽可能多的新食物。您还可以将新食物与他们喜欢的食物结合起来，以激发孩子的食欲。
