内容:
- 医疗视频: 猪脚姜好吃有诀窍，详细做法步骤都告诉你，很多老广都这么做
- 给出不同的部分
- 限制小吃一天两次
- 不要使用“奖励”系统
- 在要求食物或饮料时，确保您的孩子真的很饿或口渴
- 设定孩子的饮食习惯
- 每天计算孩子的食物卡路里
- 如果您的孩子不规律地进食，请不要担心
- 限制牛奶
医疗视频: 猪脚姜好吃有诀窍，详细做法步骤都告诉你，很多老广都这么做
许多父母担心他们的孩子是否有足够的食物或缺乏营养。这里有一些提示，以确保您的孩子吃饱了，但不要太多，直到它结束。
给出不同的部分
婴儿的部分肯定与成年人的饮食部分有很大不同。首先提供小部分，仅在您的孩子要求时才提供额外部分。一般来说，儿童的比例约为成年人的一半。对于某些食物，适当的部分与您孩子的拳头一致。以下是儿童的适当部分。
- 1茶匙= 5毫升
- 1汤匙= 15毫升
- 1盎司= 30毫升
- 1杯= 8盎司= 240毫升
- 4-6盎司（120 - 175毫升）的牛奶或果汁
- 4汤匙蔬菜
- 1/2杯（125克）干酪或酸奶
- 1/2杯（15克）早餐麦片
- 2盎司的鸡肉
- 1片面包
- 1茶匙人造黄油，黄油或沙拉酱
限制小吃一天两次
选择健康的小吃菜单，而不是提供食物 垃圾食品 像苏打水，糖果，蛋糕，或含盐和油腻的食物。只要您的小吃菜单健康，您就可以每天给孩子吃两次小吃。每天超过两天会损害孩子对重食的胃口。不健康的零食会增加牙垢的风险。为了减少牙垢和多余卡路里的风险，您可以在下面提供替代零食。请记住，调整孩子对新食物的胃口需要几次：
- 水果
- 酸奶
- 胡萝卜条，芹菜或黄瓜（蘸低脂酱）
- 小麦松饼
- 饼干或全麦面包
- 奶酪
- 你的孩子可能会食用 甜点 或甜食，但选择 曲奇饼 低脂燕麦片或其他低脂肪食物
不要使用“奖励”系统
激励孩子想要健康饮食是必要的，但要自然地做。如果你继续赠送礼物以便孩子们想要吃东西，这对父母和孩子们来说会适得其反。如果孩子们在吃饭的时候总是答应给予奖励，他们会因为想要吃而不是因为他们想要吃而吃 reward-就像那样。从长远来看，系统 奖励 过度会形成一个被宠坏的人和等待奖励的习惯
在要求食物或饮料时，确保您的孩子真的很饿或口渴
如果事实证明他们抱怨的原因是因为他们想要你的注意力，那就让他们一起聊天或一起玩吧。不要让孩子总是带着食物。
设定孩子的饮食习惯
不要让孩子在玩耍，听故事或看电视时吃东西。让你的孩子“无意识地”吃东西，他会经历一段时间的丰满，却没有意识到
每天计算孩子的食物卡路里
4至5岁儿童所需的卡路里为每1千克体重900至1,500或40卡路里。
如果您的孩子不规律地进食，请不要担心
有一天，他可能会吃掉所有可用的东西，第二天他并不关心所有其他食物。当您的孩子不愿意吃东西时，也许您的孩子并不饿，因为您孩子的活动不像前一天那么密集。如果您的孩子感到无聊或悲伤，他将拒绝您提供的食物。如果发生这种情况，请勿强迫孩子进食。你不必担心，因为你的孩子不会让自己饿死。但是，如果孩子的食欲减少并且持续超过一周，或者有发烧，腹泻或体重减轻等疾病的症状，请立即咨询您的儿科医生。
限制牛奶
牛奶是一种重要的食物成分，因为它含有丰富的钙。但是，喝太多牛奶会降低孩子对其他重要食物的胃口。所以，限制每日部分。您的孩子每天只能喝2杯（480毫升）低脂牛奶以满足他的钙需求。
