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医疗视频: 王宏哲談教養 │ 孩子這些能力，爸爸教比較有效!
这个名字已经准备就绪，医院的包包被安排好了，甚至孩子房间的装饰也和宫殿一样美丽。你认为每个人都准备迎接期待已久的生日。但这位新爸爸身心都准备好了吗？
劳动室未来父亲的任务不仅仅是作为一个摄影师来保持（或挤压）他的妻子。伴随妻子散发的光环会直接影响宝宝和母亲的状况。作为一个冷静，自信和警觉的人，现在将帮助你的妻子在分娩过程中更加平静。
放松一下，有一些简单的方法可以为新父亲做好心理准备，以便在以后的妻子面前生育。
新父亲在分娩前应该做什么心理准备？
1.与妻子谈谈你的担忧
作为户主的丈夫有责任成为坚强而坚定的人。但是在交付日之前，毫无畏惧地设置一个男子气概的脸不会对你的妻子有多大帮助。
如果您对成为新父亲有特别的担忧，困惑或焦虑，请诚实地告诉您的伴侣。通过分享常识，你们两个人都可以调整自己的观点，找到一种冷漠的头脑，并知道如何最好地相互支持。当您和您的伴侣知道彼此的焦虑时，您可以在精神上做好准备，以应对孩子出生时发生的变化。这可以保护你免受产后抑郁症，这也可能发生在父亲身上。
哭是可以的
母亲并不是在旅行期间经历激素波动成为父母的唯一人。父亲也经历激素持续上升和下降，特别是降低睾丸激素水平。抑制由这种激素水平的变化引起的情绪会导致你出现产后抑郁的症状。
让自己尽可能自由地真正感受到所有似乎能够开始新表的情感。在别人面前哭泣可能是一种耻辱，如果你愿意，你可以找到一个独处的地方，让眼泪流过 - 你也可以阅读或听一些东西来唤起你的情绪。
3.锻炼以释放压力
有时候，通过发泄或日记写作来释放负面情绪是不够的 - 垃圾可能需要通过身体活动来消除。列出您孩子出生时所面临的所有恐惧，以及生活中受孩子出生影响的所有方面。每天或每隔一天，从列表和锻炼中选择一种恐惧。当你跑步（或骑自行车或其他运动选择）时，想象你的所有恐惧随着你的汗水漂移。
4.练习冥想或呼吸练习
如果你真的对生育感到焦虑和紧张，找到一种让你保持冷静的方法很重要。闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在快乐的记忆或想象上，然后慢慢呼气。
你可能会觉得这样做有点尴尬，但最后，你可以恢复到最佳状态，并在分娩后成为你妻子的最佳支持。
5.表示支持
分娩的母亲可能会被非常恐慌所淹没。能够把他变回现实世界的最好的人就是你，丈夫。你是最了解他的人，不是吗？
一旦收缩变得更强，就向他保证，他已经做到了最好，直到这一刻，并且你爱他。您还可以通过压缩冰或擦拭眉毛上的汗水来帮助您的伴侣。虽然有些女性可能不喜欢在分娩过程中感动，但其他女性则喜欢颈部或背部轻柔的拭子。
劳动可能既费时又乏味。你甚至可能整晚都在等待。通过让她忙碌来分散Adri的妻子在面对她的劳动时的压力和紧张。准备一个包含他最喜欢的歌曲的音乐播放器，休闲聊天，或邀请他玩纸牌或其他棋盘游戏。
6.安装厚脸
分娩的女性可以说比平时更多的辛辣言语，以此来应对非凡的痛苦。尽量不要采取太多。但如果你真的被冒犯了，请让护士照顾你的妻子一段时间，然后你走出去寻找新鲜空气，让自己平静下来。
7.做妻子的发言人
不要等到你的伴侣因面临令人心碎的腹部收缩而痛苦地哭泣时才能找到他想要的帮助。提前讨论生育计划 - 了解他对会阴切开术以及医生的期望或建议的看法。探索劳动的所有细节将使您和您的伴侣能够讨论您从未想过的所有问题和疑虑。
通过这种方式，“当母亲们处于痛苦中时，父亲们可以更好地了解他们的需求并确保他们的愿望得到满足，”伊利诺伊大学OB / GYN教授Sarah Kilpatrick说。 父母.
同时，在分娩开始后保持灵活 - 你的伴侣可能改变主意，或者情况可能需要新的行动计划。乔治华盛顿大学医院的工作护士Lisa Castillo说：“没有人想要剖腹产，但要记住事情可能不会按照计划进行。”不过，请不要犹豫，询问有关您的选择的问题 - 特别是如果您的妻子病得太重而无法自行询问。
宠爱自己
也许你很惊讶，为什么你的妻子经历了艰难的折磨时你必须要自己宠坏？
一旦婴儿出生后，你的生活将改变180度。这让您在城市周围享受轻松的咖啡或咖啡之旅。在宝宝出生前花时间培养自己的内心健康将帮助你更稳定地进入新父亲的世界。
最后，要知道没有完美的计划。但如果你尽力帮助你的妻子欢迎宝宝的出生，请自己动手;知道你的准备工作不会浪费，继续前进。你从一开始就建立的情感力量将在很长一段时间后帮助你。
