给孩子喝果汁时要记住的9件事

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当您计划将果汁放入您孩子的饮食中时，我们建议采用以下方法：

1. 确保它是真正的果汁。不是100％果汁的水果饮料通常含有糖和/或额外的甜味剂，可以增加牙垢和卡路里。
2. 不要在一岁之前将儿童引入果汁中，不要将其装在瓶中。
3. 避免让孩子长时间喝果汁（或含糖的液体）。要么使用幼儿的瓶子，玻璃杯或玻璃杯，因为将牙齿长时间暴露在含糖液体中会导致严重的蛀牙。
4. 考虑用水稀释果汁。
5. 鼓励孩子每次食用新鲜水果。
6. 尽可能提供谷物汁（纸浆）用于额外的纤维。
7. 确保果汁不会消除孩子对牛奶和水的兴趣。
8. 只购买巴氏消毒产品（可以放在架子上的果汁，冷冻浓缩物或冷却器中标记的果汁）以避免导致腹泻的感染。
9. 知道在适当的年龄限制内提供果汁是好的（不要给6个月以下的儿童提供果汁，对于幼儿和儿童不要超过120-180毫升）
10. 注意过量榨汁的迹象，如蛀牙和“蹒跚学步的腹泻”。倾向于摄入过量果汁的儿童有可能因为长时间饮用果汁而经历新的蛀牙，而2-3岁之间的儿童往往果汁消耗量最高。在某些情况下，甚至会导致长期腹泻。