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医疗视频: 【邱醫幫你瘦】減掉1公斤脂肪，體重會下降多少？
基本上，重量的数量确实会每天上下起伏。即使在一天中，它也可以是不同的体重。然而，差异当然不会太远，每天约2公斤。如果你的体重每天增加超过2公斤并且在短短几天内发生，这不是一件好事。如果你的体重大幅上升和下降，你必须要小心。
如果体重急剧上升会有什么后果？
体重过快会使体内大量脂肪堆积起来。过多的脂肪会危害健康，并且会影响体重指数（BMI）或者也就是所谓的 体重指数 （BMI）。
正常体重增加通常是由肌肉和组织增加引起的。训练一段时间后，新肌肉会增加，而现实肌肉通常每周增加约1公斤。没有运动，大约⅔你获得的体重增加来自脂肪。
因此，当体重上升太快时，这很可能不是因为肌肉开始醒来，而是由于脂肪堆积。
体重快速增加通常是由于饱和甜味和脂肪含量增加，但缺乏优质营养素。这就是使体重增加很快的原因。脂肪含量的增加也会危害身体的健康。怎么没有，高脂肪与各种代谢疾病有关，如糖尿病，心脏病，中风等。
如果体重急剧下降会有什么后果？
体重减轻太快并不意味着脂肪量的快速减少。所以不要先开心。
正是减肥会大幅减少体内肌肉和液体的量。这是一种身体成分，应保持身体成分，使身体保持健康。
这一研究在一项研究中得到了证实，该研究将非常严格饮食（每天500卡路里）的人与12周为1250卡路里的低卡路里饮食进行比较。
研究人员发现，饮食非常严格，每天只消耗500卡路里热量的人群实际上减少了6倍的肌肉质量。实际上必须保持的成分，以保持身体的代谢率稳定。
失去大量肌肉的人会大大影响甲状腺激素等激素的平衡。
结果，这种情况使代谢率减慢，包括每天燃烧卡路里的代谢。肥胖（Sliver Spring）杂志的研究表明，体重减轻太快，使卡路里燃烧能力下降了23％。
嗯，这种情况实际上会使你的身体更长，更难燃烧卡路里，尤其是应该燃烧的脂肪。
不仅如此，如果你被迫通过非常严格的饮食迅速减肥，你知道会发生营养不良。体重减轻的人很有可能缺乏重要的营养素，如铁，叶酸，维生素B12。如果你有营养缺乏症，实际出现许多不良症状，不仅减肥。
头发会脱落，你会感到极度疲劳，贫血，身体的免疫系统变得更糟，而且骨骼的成分越来越脆弱。
所以，如果你的体重急剧下降，不要高兴。这实际上威胁到你的健康状况。据专家介绍，如果你想减肥，应该每周减少0.45至0.9公斤。
剧烈的体重起伏同样危险
这种剧烈的上下重量表明身体中的成分不稳定。应减少的成分增加，反之亦然。哪个应该增加到减少。这两个都同样危险。
即使是这种上下重量的影响，也可能比你仍然超重或太瘦时更危险。上下重量的影响使您可以交替减少一倍的损失。
因此，这会影响您的新陈代谢率和整体荷尔蒙平衡。如果它影响了你的新陈代谢，那么减少或增加应该增加和减少的东西将更加困难。
