内容:
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- 为什么婴儿需要维生素D？
- 是什么原因导致婴儿缺乏维生素D？
- 宝宝需要多少维生素D？
- 结论
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维生素是重要的营养素，虽然少量，但需要身体保持健康。特别是维生素D，可调节体内钙的含量。你需要维生素D来维持骨骼和牙齿的强度。没有这种维生素，你的身体骨骼就会变脆，变脆，甚至形状异常。除成人外，维生素D对婴儿也很重要。
为什么婴儿需要维生素D？
婴幼儿迅速成长。因此，他们的骨骼需要大量的维生素和矿物质才能最佳地生长。除了支持骨骼生长，维生素D还有助于维持身体的防御系统，心脏，大脑和身体其他器官的健康。
还已知维生素D缺乏与以下各种健康问题有关：
- 自身免疫性疾病，如1型糖尿病， 多发性硬化症, 和 类风湿性关节炎
- 骨质疏松
- 心脏病
- 情绪障碍
- 某些类型的癌症
- 慢性炎症
- 关节炎
那些没有获得足够维生素D的纯母乳喂养的婴儿将受到称为立克次体病的威胁。患有这种病症的患者的骨通常会失去矿化，因此它很脆弱并且有残疾。发生的残疾可包括弯曲的腿，以及较厚的手腕和腿。
如果不及时治疗，立克次氏体可导致各种并发症，例如：
- 抽搐
- 未能成长
- 短暂的姿势
- 昏睡
- 发生气道感染的风险
- 弯曲的脊柱
- 牙齿问题
- 骨骼畸形
如果患者尽早接受维生素D摄入，通常可以纠正立克次体的骨骼畸形。有些婴儿可能需要接受手术以矫正骨骼畸形。
是什么原因导致婴儿缺乏维生素D？
维生素D缺乏通常是由于没有足够的阳光引起的。导致这种情况的原因包括：
- 生活在地球的北部地区，使其无法获得足够的阳光。
- 有一种身体不能吸收足够维生素D的健康状况，就像 腹腔的，囊性纤维化，或 炎症性肠病 （IBD）。
- 皮肤黝黑。深色皮肤对阳光反应不佳。皮肤黝黑的人通常需要5-10倍才能产生相当于白人的维生素D.
- 在阳光下不要穿防护服。
- 不要用 防晒.
- 生活在空气污染严重或云密度高的地区。
- 不吃鱼，鸡蛋或牛奶的素食者。
最近许多人害怕暴露在阳光下，因为它会增加患癌症的风险。此外，高阳光照射还可以加速衰老过程。出于这个原因，容易做母亲通常不能获得足够的维生素D，这反过来又会导致母乳喂养的婴儿出现维生素D缺乏的高风险。
宝宝需要多少维生素D？
新生儿对维生素D的需求为400 IU /天。举例来说，母乳中只含有25 IU的维生素D /升甚至更低。因此，对于食用纯母乳喂养的婴儿和消费一半ASI和半配方奶的婴儿，通常需要维生素D补充剂。您可以与您的医生讨论是否需要以及如何给予正确的维生素D补充剂。如果您给孩子配方奶含有强化维生素D，那么您不再需要为您的孩子提供额外的维生素D.
维生素D也可以在一些食物中自然发现，如脂肪鱼和蛋黄。然而，最大和最好的维生素D来源是阳光。当紫外线照射到皮肤上时，这种光刺激身体产生维生素D.为了增加维生素D的浓度，它至少需要暴露在阳光下的皮肤表面积的20％。一些研究建议充分的阳光照射，维持足够的维生素D浓度，即双手和双脚暴露在阳光下5-30分钟（取决于时间，季节，纬度和皮肤色素沉着），每天2次。
但请记住，即使阳光对健康有益，保护宝宝免受阳光直射也很重要。您可以穿薄衣服和帽子，以保护宝宝的皮肤免受阳光直射。此外，您还可以在宝宝享受日光浴前15-20分钟给婴儿涂抹至少SPF 15的防晒霜。同时避免在上午10点到下午4点对婴儿进行干燥，因为此时UVB辐射是最高的。
结论
母乳仍然是婴儿出生后第一年的最佳营养来源。如果您担心宝宝缺乏维生素D，那么您可以咨询医生。如果您出现明显的骨痛，肌肉无力或骨骼缺陷，您也可以联系您的医生。
