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医疗视频: 營養師建議成長期 一天喝2份牛奶補鈣－民視新聞
除营养不良外，印度尼西亚也出现的儿童健康问题是肥胖（超重）。 Riskesdas在2013年表明印度尼西亚约有八分之一的儿童肥胖。根据0-59个月儿童的体重和身高，肥胖幼儿的患病率为11.8％。然后，5-12岁的肥胖儿童的患病率约为5％，在雅加达最为普遍。
如果孩子被诊断患有肥胖症，父母需要特别注意食物摄入量。因为，重新调整饮食可以减轻体重，并且当然可以改善孩子身体的健康。
作为父母，当然你仍然担心和犹豫要给孩子喂牛奶 超重，实际上，肥胖儿童可以喝牛奶吗？找出下面的答案。
肥胖儿童可不喝牛奶？
儿童需要大量的营养来支持生长和发育。除了从食物中获取外，还可以从牛奶中获取对儿童重要的营养素。牛奶含有丰富的儿童所需的钙，蛋白质和维生素D.
但是，你需要知道平均牛奶含有大量的脂肪，尤其是 全脂牛奶。这些食物以外的额外脂肪会增加儿童肥胖的风险。这就是为什么许多父母不愿意给孩子喂牛奶的原因。那么，肥胖的孩子可以喝牛奶吗？
博士营养科学家Matthew Lantz Blaylock于周五（9/14）在雅加达南部太平洋广场举行会议时解释说：“这还有可能吗？是的，它仍然是可能的，牛奶非常重要，是健康均衡饮食的一部分。“
牛奶在孩子饮食中的重要性 超重休斯顿德克萨斯大学健康科学研究所的研究人员也重申了这一点。这些研究的结果表明儿童 超重 那些经常每天至少喝两杯牛奶的人比那些每天喝不到一杯牛奶的人患代谢综合症的风险要低。
代谢综合症是一系列健康问题，如高血压，高血糖，高胆固醇水平和过多的腹部脂肪。这种情况的收集会使患心脏病和糖尿病的风险增加五倍。
肥胖的孩子可以喝牛奶，只要......
超重或超重的发生是因为进入身体的卡路里超过释放的卡路里。剩余的卡路里会累积并导致体重增加。因此，为肥胖人群恢复健康生活的关键是减少和保持稳定的体重。
虽然肥胖儿童可以喝牛奶，但父母必须注意的事情有很多。博士Matthew Tolz Blaylock，Ph.D。说：“那些想减肥的人应该喝脱脂牛奶或者 低脂牛奶因为卡路里少于 鲜牛奶 或 全脂牛奶.”
父母还需要再次控制儿童的乳汁摄入量，即每天250至2毫升的约2至3杯。此外，超重儿童必须避免使用不健康的加工食品并增加体力活动，例如运动以燃烧体内多余的脂肪。
