小儿高胆固醇，原因是什么？

内容:

医疗视频: 膽固醇有5個剋星！經常吃它們，血脂高不了！有效降低膽固醇！
什么原因导致儿童高胆固醇？
你怎么知道你的孩子有高胆固醇？
如果孩子胆固醇水平高怎么办？
1.注意儿童脂肪的消耗
2.让孩子熟悉每天运动
3.注意孩子的体重
4.将儿童的食物变成健康食物
5.给孩子提供充足的健康食品
6.阅读营养价值信息

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不要认为高胆固醇是一种只能在成人中发生的病症。显然，即使是小孩也可能有高胆固醇。怎么样？这可能是由于各种各样的事情。因此，儿童中的高胆固醇会导致儿童患有与胆固醇有关的疾病，如心脏病和中风。

什么原因导致儿童高胆固醇？

由于以下三个因素，可能会发生儿童高胆固醇：

祖先（从父母到孩子）。在许多情况下，高胆固醇的儿童既有父母，也有父母一方也有高胆固醇水平。
饮食或饮食。 通常孩子最喜欢吃油炸食品，有咸味，还含有大量的脂肪，盐和糖。经常食用大量高脂肪食物（特别是饱和脂肪和反式脂肪）会使儿童体内的胆固醇积聚，导致儿童胆固醇过高。
肥胖，儿童超重是由于儿童饮食不良和缺乏体力活动造成的。这有助于儿童胆固醇水平高的风险。

因此，如果您的孩子有上述三个因素之一，您应该更加小心地为您的孩子提供食物。尽量为儿童提供健康营养的食物，并确保儿童经常运动或移动。在电视机前吃太长时间吃零食是一种对孩子不利的习惯。

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从事大量活动的儿童，经常吃健康食品，没有高胆固醇或心脏病的家族史，并且不超重，患高胆固醇的风险较低。

你怎么知道你的孩子有高胆固醇？

要了解您的孩子是否有高胆固醇，可以通过胆固醇测试来完成。对儿童进行胆固醇测试非常重要，而不仅仅是成年人。

国家心肺血液研究所（NHLBI）美国儿科学会建议所有儿童在9-11岁之间和17-21岁之间进行胆固醇测试。特别推荐给以下儿童：

一个或两个孩子的父母都有高胆固醇（超过240毫克/分升）
心脏病家族史，特别是男性患有心脏病的家庭成员，男性为55岁或女性为65岁
超重或肥胖
有其他风险因素，如糖尿病，高血压或吸烟

进行胆固醇测试后，您可以了解您孩子的胆固醇含量。然后，您可以确定哪些结果属于哪个类别。根据国家胆固醇教育计划（NCEP），2-18岁儿童的总胆固醇和坏胆固醇（LDL）限制为：

高胆固醇， 其特征是儿童胆固醇总量为200 mg / dL以上，儿童LDL胆固醇水平为130 mg / dL以上。
限制高胆固醇， 即儿童的总胆固醇水平在170-199毫克/分升和LDL胆固醇之间为110-129毫克/分升。在这个范围内，孩子必须小心，因为如果允许孩子可以有高胆固醇水平。
正常胆固醇 其特征是儿童的总胆固醇水平低于170毫克/分升，儿童的低密度脂蛋白胆固醇水平低于110毫克/分升。

如果孩子胆固醇水平高怎么办？

放松，儿童的高胆固醇水平仍然可以降低。降低孩子胆固醇水平的最佳方法是改变孩子的饮食习惯，让孩子定期运动。如果这种方法仍然不起作用，孩子可能需要降胆固醇药物。但是，这种药物只能给8岁以上的孩子并按照医生的指示服用。

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有些方法可以降低孩子的胆固醇水平：

1.注意儿童脂肪的消耗

给孩子食物含有总脂肪，饱和脂肪和低胆固醇。选择免费或低脂肪的牛奶给孩子。使用植物油或反式脂肪的人造黄油做饭。以下是儿童脂肪摄入量的限制：

儿童每天必须摄入的总脂肪量是每天总卡路里的30％或更少（每天45-65克脂肪）。
摄入饱和脂肪必须低于每日总卡路里的10％。对于属于高风险类别的儿童，饱和脂肪摄入量必须限制在每天总卡路里的7％。
儿童的胆固醇摄入量必须限制在每天少于300毫克。同时，对于属于高风险类别的儿童，胆固醇摄入量每天只能达到200毫克。
应尽可能避免含有反式脂肪的食物。

2.让孩子熟悉每天运动

每天进行轻度运动，如散步，骑自行车，跑步和游泳，都有助于降低坏胆固醇水平，增加儿童的良好胆固醇水平。

3.注意孩子的体重

如果您孩子的体重在正常范围内，您应该继续保持体重。然而，如果孩子的体重过重，请尽量减轻孩子的体重。

4.将儿童的食物变成健康食物

孩子们仍然需要脂肪。并不是说你必须禁止孩子吃高脂肪食物。但是，选择含有儿童健康脂肪的食物。您可以用含有不饱和脂肪的食物代替含有饱和脂肪的食物。这样更健康，可以满足孩子们的脂肪需求。含有不饱和脂肪的食物的一些例子是鳄梨，坚果，鱼，橄榄油和菜籽油。

5.给孩子提供充足的健康食品

这样孩子就可以获得所需的所有营养。给孩子们各种水果，蔬菜和全麦制成的食物。如果你提供肉类，尝试给瘦肉。此外，其他蛋白质来源是鱼和豆类。限制含有添加糖或人造甜味剂的食品或饮料的消费量。此外，限制为儿童提供包装食品。

6.阅读营养价值信息

如果您为儿童购买包装食品，您应该在购买前先阅读包装中的营养价值信息。从营养价值信息表中，您可以看到每份包装食品中的脂肪含量。因此，这使您可以轻松限制儿童脂肪的消耗。