内容:
- 医疗视频: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
- 为什么父母需要控制孩子的饮食部分？
- 如何设置孩子的用餐部分
- 1.分开盘子介绍孩子
- 2.为儿童使用较小尺寸的碗和盘子
- 3.让孩子们自由地吃自己的食物
- 4.不要吃得太快
- 5.如果您在餐厅用餐，请为儿童或儿童的特殊部分订购少量食物
- 6.如果你吃包装食品，你不应该让你的孩子吃一个零食包或一盒冰淇淋
医疗视频: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
孩子进食的部分间接影响孩子的体重。对于那些患有肥胖儿童的人来说，调节孩子的一餐可以帮助孩子控制体重。这是因为孩子们倾向于将所有食物都放在盘子上。
Ĵ如果儿童的膳食部分受到管制，则可以控制进入儿童身体的食物的卡路里。结果，孩子的体重可以收缩。那么，你如何控制孩子的饮食部分？
为什么父母需要控制孩子的饮食部分？
父母不仅在调节孩子吃什么食物方面发挥作用，而且还规定了孩子必须吃多少食物。好吧，也许还有很多家长不明白有多少部分适合他们的孩子。这可以使孩子间接地吃得过饱。
事实上，如果他们的孩子吃大量的东西，很多父母真的很开心。结果，他的孩子身体肥胖。这可以影响孩子的饮食习惯。如果它已成为一种习惯，孩子可能很难改变它。
因此，从幼年开始，将孩子介绍给适当的食物。教孩子们认识到饥饿和饱腹感，以免他们暴饮暴食。
如何设置孩子的用餐部分
有时，“干扰”调节儿童膳食的一部分确实是必要的。这是因为幼儿可能不了解他们需要多少食物。通常，五岁以下儿童的份额是成年人的四分之一。而且，对于年龄较大的儿童（大约5-8岁），部分大小是成年人的三分之一。
您可以尝试以下提示来帮助规范孩子的用餐部分。
1.分开盘子介绍孩子
在一道菜中，确保它充满碳水化合物的食物来源，动物蛋白的食物来源，植物蛋白的食物来源和蔬菜。不要忘记，吃完后的水果。
2.为儿童使用较小尺寸的碗和盘子
这有效地限制了儿童食用的食物量。还可以使用较小尺寸的汤匙和叉子，以便孩子轻松自己喂食。
3.让孩子们自由地吃自己的食物
也许这会对控制部分的孩子产生更好的影响。但是，你仍然需要注意孩子正在服用的东西和孩子的食物份额。确保孩子不要过度食用。
4.不要吃得太快
慢慢吃，让孩子有时间享用食物直到它用完为止。如果陪伴他的人完成，孩子通常会停止进食。
5.如果您在餐厅用餐，请为儿童或儿童的特殊部分订购少量食物
大部分食物会影响孩子的食欲。如果面对大部分儿童，儿童可能会感到很快。
6.如果你吃包装食品，你不应该让你的孩子吃一个零食包或一盒冰淇淋
这会让孩子们吃得过饱，因为孩子们往往会把食物用完，直到食物耗尽为止 - 他们不知道吃多少食物（可能超过一份）。建议将冰淇淋放入一个玻璃杯中，并将零食放入一个碗中，以便可以看到孩子吃的量。
