内容:
- 医疗视频: 味精、糖、香精、色素、防腐劑對兒童過動、不良行為、學習能力的影響
- 儿童的行为受到每天食用的食物的影响
- ADHD儿童的行为也受其食物的影响
- 避免给儿童食用含有反式脂肪的食物
- 每天给孩子们提供营养食品
医疗视频: 味精、糖、香精、色素、防腐劑對兒童過動、不良行為、學習能力的影響
根据美国心理学会的说法，除了父母的足够或缺乏关注之外，孩子的行为也会受到他们所吃的食物的影响。原因是，吃营养健康食品的孩子通常能够应对压力并很好地调节自己的情绪。食物如何影响儿童的行为？请参阅以下说明。
儿童的行为受到每天食用的食物的影响
每个孩子都需要良好的营养来促进生长发育。 美国心理学会（APA）表示，2岁及以上的儿童需要健康食品，包括水果，蔬菜，全谷物，瘦肉蛋白和低脂乳制品。 APA还建议限制孩子吃含有饱和脂肪，反式脂肪，胆固醇和人造甜味剂的食物。
除了行为，食物也会影响儿童的认知发展。 例如，吃不健康食物的儿童通常难以集中注意力，他们的身体容易疲倦，易怒并且往往难以学习。更糟糕的是，后来他们被预测会引起行为和社会问题。据APA称，如果父母从一开始就习惯于给孩子吃健康的食物，孩子长大后就有可能有良好的行为。
ADHD儿童的行为也受其食物的影响
APA还解释说，食物摄入与ADHD儿童的行为之间存在影响。瓦解 注意力缺陷多动障碍 或ADHD是一种影响儿童行为，注意力和学习的发育障碍。
发表在儿科学杂志上的一项研究发现，食用健康食品可以减少某些儿童的ADHD症状。在对结果进行比较后，研究人员发现70％的研究表明ADHD儿童吃健康食品可以帮助这些儿童减少ADHD症状。
避免给儿童食用含有反式脂肪的食物
有几种必须避免的食物，其中一种是反式脂肪。反式脂肪是一种合成产生的脂肪。这种脂肪存在于快餐，油炸食品，包装食品（如饼干或包装薯片）和烘焙食品中。
除了能够增加患心脏病和中风的风险外，反式脂肪还可能与儿童的攻击行为有关。众所周知，侵略是一种态度，指的是破坏物体或玩具的行为，如果您的孩子经历这种行为，往往会有危险。
公共科学图书馆的研究 2012年还表示，含有反式脂肪的食物一般可归类为不良食物选择，这可能会导致儿童健康问题和不良行为。
每天给孩子们提供营养食品
如上所述，儿童的行为受他们吃的食物的影响。通过提供健康的食物，至少你已经指导并保持儿童的行为保持良好并可能减少行为问题。
所以，你父母应该保持并提供营养食品。您还可以按照提供以下营养食品的简单提示：
- 至少给半盘蔬菜和半盘水果
- 也可以通过烧烤或煎炸来烹饪食物，也可以蒸或炒食物
- 用矿泉水替换苏打水或瓶装饮料
- 将包装好的零食从种子或坚果变成零食
- 从动物肉中提供健康的蛋白质，或者每天至少吃1个鸡蛋
