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医疗视频: 世一文化-桌遊 ◤蘑菇村◢ 教學影片
蘑菇为身体提供许多重要的营养素。蘑菇是低热量食物，但富含蛋白质，纤维和维生素，矿物质和抗氧化剂。这些各种营养素有助于滋养心脏，增强身体的免疫系统。虽然好处很诱人，但婴儿可以吃蘑菇吗？婴儿从什么年龄开始吃蘑菇？
婴儿可以吃蘑菇吗？
当然。蘑菇是可以帮助营养充足的健康食物来源之一。其耐嚼的质地和独特的味道也可以成为处于MPASI阶段或吃固体食物的儿童的新食品介绍成分。
不需要担心你购买有毒或无毒的蘑菇，因为在传统市场和商业超市销售的蘑菇肯定是安全的。
只要不显示过敏反应，婴儿可能会吃蘑菇。尝试给它一次后，你应该等几天，看看你的宝宝吃蘑菇后是否有过敏迹象。如果是，请不要再给它。但如果您的宝宝没有遇到任何问题，您可以继续将蘑菇作为固体食物成分。
宝宝什么时候可以吃蘑菇？
来自Healthline的报道，关于可以吃蘑菇的婴儿的年龄限制没有官方基准 - 只要他们能够并习惯吃固体食物。另一方面，一些健康专家建议父母在10-12个月大时开始在婴儿的饮食中引入蘑菇。
在这个年龄段，婴儿可能会吃整个蘑菇。不必被捣碎。重要的是它已经彻底煮熟并分成片状以适合宝宝的嘴，并且可以用手握住。还要确保尺寸不要太小或超大，以防止婴儿窒息。
永远不要以原始形式提供蘑菇。虽然可以食用生蘑菇，但婴儿的消化系统仍然没有成年人那么强壮来处理生食。
蘑菇对婴儿有什么好处？
在Healthline页面上报道，研究人员发现蘑菇作为儿童日常食物的许多好处。例如，许多研究发现几种真菌的钾含量高于香蕉。钾在维持体内液体平衡以及维持神经系统功能方面起着重要作用。
蘑菇也是纤维的来源，硒对儿童有益。硒可以起到预防体内炎症和减少癌细胞生长的作用。蘑菇还含有丰富的维生素D，有助于增强宝宝牙齿和骨骼的强度。
此外，蘑菇是铁的良好来源。铁对于形成新的血细胞和在全身供应氧气非常重要。有趣的是，蘑菇还可以增加宝宝的免疫系统。
如何加工适合婴儿的蘑菇
蘑菇可以各种方式作为主菜，配菜或小吃菜单，例如炒，烤或煮。
这里有一些实用的方法可以尝试将蘑菇作为下一个宝宝的饮食。
1.炒蘑菇
用黄油或橄榄油，大蒜和少许盐切成小块的炒蘑菇。炒蘑菇可以和你为宝宝准备的米饭，意大利面，粥或其他碳水化合物来源一起食用。您还可以在炒蘑菇中加入精细的碎肉。
2.团队大米
进入儿童的米饭。 9个月及以上的婴儿有时间吃团体米饭等软食。那么，你可以把蘑菇作为团队米饭的打顶。
3.蘑菇汤
除了包括在汤中的胡萝卜，土豆和豆类，您还可以在儿童汤中加入切片蘑菇或蘑菇。这种汤中的各种蔬菜将帮助婴儿识别新的质地和口味。
炒鸡蛋装满了蘑菇
用蘑菇排做炒鸡蛋。这种方法很简单，混合鸡蛋，人造黄油，磨碎的奶酪，并加入切碎的蘑菇。然后用中火在小煎锅上煮这个鸡蛋。将鸡蛋搅拌均匀，然后将鸡蛋提起。
