内容:
- 医疗视频: 8個「蛋白質不足」的身體特徵
- 蛋白质概述
- 身体缺乏蛋白质的迹象
- 1.容易饿
- 2.脑功能下降
- 3.肌肉变弱
- 4.水肿发生
- 5.容易生病并从伤口中恢复过来
- 6.皮肤和指甲发生变化
- 7.头发很容易脱落
- 8.消化不良
医疗视频: 8個「蛋白質不足」的身體特徵
没有检查，你可以发现身体缺乏蛋白质。这是因为身体自然会对此做出反应并给你一个标志。如果缺乏蛋白质，身体有什么迹象？请参阅以下评论。
蛋白质概述
你体内的每一个细胞，组织和器官都需要蛋白质。有些蛋白质是由人体自然产生的，有些是从食物中获得的。从食物中获得的蛋白质被转化为必需氨基酸，可用于修复和激活身体。
此外，蛋白质还有助于增强肌肉，产生新细胞，从而加速伤口愈合，调节激素和酶，并提高免疫功能。
身体缺乏蛋白质的迹象
1.容易饿
体内缺乏蛋白质会让你容易感到饥饿。那是为什么？蛋白质保持葡萄糖（糖）水平稳定。因此，如果蛋白质的量不足，则葡萄糖水平自动变得不稳定。这将鼓励你继续进食，好像身体没有得到足够的能量。
2.脑功能下降
除了容易饿，缺乏导致血糖水平波动（上下）的蛋白质将对你的大脑产生影响。大脑变得难以集中，难以思考，你可能会感到茫然。
发生这种情况是因为蛋白质应该有助于释放碳水化合物以获取能量，并且因为数量不足而使大脑无法正确引导。
3.肌肉变弱
蛋白质用于支持生长和肌肉力量。当身体缺乏蛋白质时，肌肉变得虚弱是正常的。缺乏蛋白质的肌肉会随着时间的推移而继续缩小。不仅如此，您还可以感受到疼痛和痉挛。
4.水肿发生
水肿是组织和体腔中积聚的液体，因此会发生肿胀。发生这种情况是因为没有可能有助于调节和维持体内液体和电解质平衡的蛋白质。这种肿胀通常发生在腹部，手部，脚踝和脚部。
5.容易生病并从伤口中恢复过来
Blantner在女性健康报道中称，“需要蛋白质来构建免疫系统中的所有化合物”。因此，如果体内蛋白质的量不足，则身体变得弱以抵抗外来物质并且易受病毒或细菌的影响。一个例子是流感。
缺乏蛋白质也会减少量 新的白细胞。当伤口发生时，身体需要蛋白质来治愈并重建受损的细胞，组织和新皮肤。缺乏蛋白质会使伤口愈合更长时间。
6.皮肤和指甲发生变化
身体缺乏蛋白质会使皮肤在暴露在阳光下时更加敏感。皮肤会破裂，剥落，干燥，出现皮疹，暴露在阳光下时容易燃烧。此外，缺乏蛋白质会导致指甲上出现褐色斑点。
7.头发很容易脱落
据Live Strong报道，头发含有90％的蛋白质。如果头发缺乏蛋白质，头发会变脆并容易脱落。另外，头发也会变得更干燥并且变色并且变得比发干的尺寸更薄。
8.消化不良
除了感觉虚弱，昏昏欲睡和疲倦之外，体内缺乏蛋白质会使您感到头痛，恶心，腹泻，胃痛，甚至昏厥或失去意识。这是因为蛋白质有助于在整个身体内运输和释放营养。
如果蛋白质的量不足，则会干扰体内稳定，这是体内物质的浓度。此外，这还可以消除食欲，导致失眠，并破坏身体的温度平衡。
但是，请记住，除了体内的低蛋白质外，上述迹象也会出现。有几种疾病会导致这些体征出现症状。所以，您应该做的最好的一步是咨询您的医生。
