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医疗视频: 你越管，孩子越不聽話！聰明媽媽用這4招，孩子乖乖聽話，趕緊學學！
牛奶是钙和其他重要营养素的来源，有利于儿童发育。但不是几个孩子 是厌恶 喝牛奶，特别是儿童 超过6岁。作为父母，您可能会担心您的孩子因为不喝牛奶而无法获得足够的营养。然后，当你的孩子不想喝牛奶时该怎么办？
如果孩子不想喝牛奶，他的健康会受到影响吗？
许多父母要求他们的孩子定期喝牛奶，以加快和最大化儿童的成长，直到他们长大。牛奶的确富含了各种生长和发育的良好营养素，但是在小小的每日菜单中，牛奶不是强制性的饮料。
不喝牛奶不会让您的孩子患营养不良或某些营养问题。事实上，没有食物或饮料配备身体所需的全部营养素。包括牛奶。虽然钙含量高，但牛奶中没有足够的碳水化合物，铁和维生素C，这对孩子的健康也很重要。如果你吃各种食物，你只能获得均衡的营养。
因此，你可以绕过不喜欢喝牛奶的孩子提供其他含有与牛奶相似的营养成分的食品成分。牛奶含有各种矿物质和维生素，如钙，铁，锌，维生素D和维生素K.
如果孩子不想喝牛奶，孩子们可以食用哪些食物？
同样，这并不意味着牛奶不适合食用。但牛奶不是唯一具有最佳营养的食物，非常适合儿童使用。
这就是为什么如果孩子不想喝牛奶，就不应该强迫他们喝牛奶。您可以通过各种健康食品来源实现营养，例如:
- 绿叶蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝和西兰花
- 动物蛋白质的来源，如鸡蛋，沙丁鱼和凤尾鱼
- 各种类型的豆类，例如大豆，杏仁或毛豆
同时，通常还依赖含有维生素D或维生素K的食物来强化骨骼，即：
- 某些类型的鱼，如金枪鱼，鲑鱼和沙丁鱼
- 牛肝
- 蛋黄
在牛肉，牛肝，深绿叶蔬菜和各种坚果中，还含有铁和锌，所以你不必担心你的孩子被剥夺了营养。改变食物菜单，以便获得他需要的各种营养素。
聪明一点的另一种方法是喝牛奶
您可以做很多事情来防止孩子用其他加工过的乳制品代替牛奶中的钙和其他营养成分，或者改变与牛奶混合的食谱。
是的，在这里，要求母亲们更有创意，制作出美味而又营养丰富的有趣食物。因此，如果你想继续让你的孩子喝牛奶，你可以通过改变牛奶混合物的配方，或使用其他加工奶制品，如奶酪或酸奶来超越它。
如果孩子不想喝牛奶，父母应该怎么做？
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