内容:
- 医疗视频: 【董哥太醜了】妻子懷孕，丈夫送她回娘家養胎，三個月後回家推開門，妻子感動了
- 怀孕期间积极工作？没问题！起源......
- 1.别忘了吃饭
- 2. 保持体形
- 3.充分休息
- 4.调整办公椅，使您可以舒适地坐着
- 5.选择合适的鞋子
- 6.管理压力
医疗视频: 【董哥太醜了】妻子懷孕，丈夫送她回娘家養胎，三個月後回家推開門，妻子感動了
许多女性选择在怀孕期间保持活跃。 如果你真的感觉健康，这个决定肯定没有错。即便如此，怀孕期间的工作也不可避免地会比平时更加沉重和疲惫。好吧，b这里有一些提示，为那些仍然想要怀孕的人工作。
怀孕期间积极工作？没问题！起源......
1.别忘了吃饭
上述建议听起来很陈词滥调，但在工作时间经常进食可以缓解因缺铁引起的恶心和呕吐甚至疲劳（贫血的迹象）。
不要忘记在上班前吃早餐，并准备小吃，如饼干，水果或三明治，以保持血糖在一天中保持稳定。还要找出什么可以让你恶心，然后在办公室和午餐时间避免这些事情。
有些办公室可能不允许员工在工作时间吃零食。为此，请不要犹豫，先与您的老板或人力资源部门讨论，以便给您一点余地。
2. 保持体形
坐太久对健康不利，特别是如果你怀孕了。因此，花点时间起床并在工作期间四处走动，例如在午餐期间或仅仅来回来填充饮用水或上厕所。
你也可以在办公室做简单的伸展，放松僵硬的肌肉，这会让你感到疲倦和压力。但更好的第一个k在开始任何运动之前咨询您的产科医生。
3.充分休息
虽然在怀孕期间忙着工作，但别忘了休息一下。您可以在午餐时间或往返办公室偷看时间，在场边休息15分钟。在工作时间的间隙，请求老板或朋友的许可在空房间休息，闭上眼睛以克服疲劳。
在家里，一定要每天睡8个小时。躺在你的左侧将优化子宫内胎儿的血液流动，同时减少肿胀。在双腿之间和腹部之间添加枕头，让您感觉更舒适。
如果您没有家庭助理，您可以向您的丈夫或其他家庭成员寻求帮助以完成家庭作业。
4.调整办公椅，使您可以舒适地坐着
一把好的办公椅可以帮助您在怀孕期间工作。要求高度可调的椅子。如果它不存在，请使用小枕头支撑背部。还要将腿放在座位下方，这样可以稍微拉伸腿部以减少它肿胀。
如果您需要站立很长时间，请将您的一只脚放在小腿或长凳上。也可以在其他一条腿上交替进行，并尽可能多地进行。
5.选择合适的鞋子
使用舒适的鞋子并支撑脚部结构，这样您可以在移动时帮助您更舒适。大约3厘米的短跟鞋可以帮助支撑你的脊柱，而不是在怀孕期间穿平底鞋。
6.管理压力
怀孕期间的压力会对您的健康和宝宝产生负面影响。因此，尽可能通过深呼吸练习，冥想或瑜伽放松，观看有趣的猫视频，打电话给丈夫或任何让您感到平静和舒适的事情来管理办公室的压力。步行一小段呼吸新鲜空气也可以清洁木乃伊的头脑，让您再次高效工作。
