疲劳真的会导致流产吗？

内容:

医疗视频: 孕婦熬夜會導致流產嗎孕婦熬夜的後果有哪些
怀孕期间疲劳的原因
疲劳会导致流产吗？
如何克服怀孕期间的疲劳？
识别你身体的信号
管理你的日程安排
确保你有足够的食物
确保你保持充足的水分
经常做轻度运动
保持快乐

医疗视频: 孕婦熬夜會導致流產嗎孕婦熬夜的後果有哪些

流产对每个孕妇来说都是一场噩梦。一直等待的婴儿原来无法生存，母亲的希望就消失了。大多数母亲因为流产而责备自己。母亲立即将它与她通常做的活动联系起来。有些人通常认为由于疲劳会发生流产。然而，疲劳会导致流产吗？

怀孕期间疲劳的原因

在妊娠的前三个月，疲劳很常见，并且可以持续到怀孕结束。有些女性在怀孕期间会感到疲劳，有些可能在怀孕期间感觉正常。这种影响因每位孕妇而异。

没有人确切知道怀孕期间会导致疲劳的原因。有些人将其与怀孕期间母亲体内发生的荷尔蒙变化联系起来。实际上，怀孕期间激素孕酮的水平非常高。这些荷尔蒙的变化会让你感到疲倦，恶心，更加情绪化。有些还与怀孕的夜晚睡眠有关，感觉不舒服，所以第二天孕妇看起来很累。

怀孕期间感到恶心和呕吐也可能是怀孕期间疲劳的原因，因为孕妇经历这种情况可能会浪费能量。怀孕期间你感到的焦虑也会让你感到疲倦。实际上，有时思想会影响我们的身体。怀孕期间感受到的疲劳也可能因为您患有缺铁性贫血而引起。怀孕结束时发生的疲劳可能是由于胃部大小增加和体重增加引起的。

疲劳会导致流产吗？

各种各样的事情可能导致流产。有时，可能会在不知道是什么原因导致流产的情况下进行流产。有些人将流产与疲劳联系起来，因为他们看到了重度孕妇开展的活动。但是，这只能是一个假设，而不是真正的疲劳。

正如2007年BJOG期刊发表的一项研究所证明的那样。该研究涉及92671名妇女，该研究表明孕妇在孕龄达到18周之前进行的大量运动会增加流产的风险。密集进行剧烈活动的孕妇比没有进行剧烈活动的孕妇患流产的可能性高3.5倍。

该研究发现运动与流产之间存在关联，但无法证明运动会导致流产。怀孕时，实际上建议单独运动，以便身体保持健康，让您安宁。但是，建议的练习是轻松锻炼，例如步行或放松骑自行车。

因此，运动或进行其他剧烈活动引起的疲劳尚未被证实会导致孕妇流产。母亲自己的身体有一个特殊的机制来保护子宫内的胎儿。剧烈活动引起的疲劳可能会增加流产的风险，但它可能间接导致流产（还有许多其他因素）。

疲劳是孕妇常见的事情，但在做活动时仍必须小心。不要让您经历过度疲劳并使自己面临流产的风险。确保你在怀孕期间得到足够的休息。

如何克服怀孕期间的疲劳？

有几种方法可以减少怀孕期间的疲劳，即：

识别你身体的信号

如果你的身体感到疲倦，你必须认出这些迹象。如果你感到疲倦，你可以早点睡觉。另外，小睡一会儿，因为它确实有助于减轻您工作当天的疲劳。午睡15分钟足以让你的疲劳消失一点。

管理你的日程安排

我们建议您安排好您的日程安排。即使你是一名家庭主妇，按照你的日常活动安排可以让你的生活更有条理，这样你就可以避免过度疲劳。

确保你有足够的食物

是的，需要在怀孕期间适当摄取食物。除了子宫内胎儿的生长发育外，它对您也有好处。怀孕时，您每天需要额外的卡路里，每天摄入大约300卡路里的热量。确保每天都能获得蔬菜，水果，坚果或种子，牛奶和瘦肉。

确保你保持充足的水分

“如果你已经吃过，别忘了喝”，这句话很简单。确保每天最低液体摄入量为8-10杯。此外，避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡，茶和软饮料。这会让你更经常地排出体内的液体。如果您经常在晚上小便，请在睡前几小时限制您的液体摄入量。

经常做轻度运动

大量运动可能会增加流产的风险，但在怀孕期间需要进行轻度运动。运动可以让你更平静，让你睡得更好，也可以让你更容易分娩，因为它可以增强你的肌肉。至少，每天做20-30分钟的轻度运动。