在怀孕期间克服恶心和呕吐（早晨疾病）的有效方法

内容:

• 用食物克服恶心和呕吐
  
• 处理恶心和呕吐的其他变化
  
• 什么时候联系医生？
  

孕吐 是刺激经常在怀孕期间发生的恶心和呕吐。虽然有名 孕吐恶心和呕吐不仅发生在早晨。 孕吐 一般发生在怀孕的头三个月，但不排除怀孕期间继续发生的可能性。

荷尔蒙的变化，情绪紧张，疲劳，血糖水平下降，直到某些类型的食物是它的原因 孕吐 在怀孕初期。恶心，有时随后呕吐可以通过几种方式克服，其中之一是注意你消耗的东西。

用食物克服恶心和呕吐

• 如果您醒来时感到恶心，请尝试进食 先是新鲜的饼干，然后从床上慢慢起床。
• 吃一小部分，但经常。避免在一餐中大量食用。太饱的胃可引发恶心和呕吐。
• 减少食用高脂肪和高盐的食物，吃含有高蛋白质的食物，这些食物包括在小麦面包，糙米和燕麦等复合碳水化合物中。一杯含有低脂花生酱的小麦面包可以作为您可以安全食用的零食选择。
• 避免食用味道尖锐刺痛的食物。
• 减少软饮料，含酒精，含咖啡因和过甜的消费。
• 您可以选择食用温度低或室温的食物。在炎热条件下食用的食物会散发出非常浓烈的香气，并会加重恶心。
• 尝试将生姜放入日常饮食中。一杯温姜，姜茶，甚至生姜糖都可以帮助你克服恶心。生姜已被证明是减少恶心的替代品，没有任何有害的副作用。

处理恶心和呕吐的其他变化

除了注意你消耗的东西，改变一些习惯和注意周围的环境条件，并尝试其他类型的治疗也可以帮助处理孕吐。

• 如果您习惯佩戴腰带，请确保不要太紧，以免压迫胃部。
• 允许良好空气交换的室内通风也可以减少恶心，特别是如果您对某些香气更敏感。
• 戒烟，尽量不要接触香烟烟雾。
• 您可以尝试针灸来减轻症状 孕吐， 但一定要先咨询医生。

什么时候联系医生？

如上所述的家庭护理通常足以克服 孕吐，如果出现以下症状，应立即联系医生：

• 你的恶心和呕吐越来越严重，直到怀孕第四个月才停止。
• 你感到虚弱，头晕，并且很难做活动。
• 你发高烧，呕吐物中有血液。
• 你每天呕吐超过3次，每次吃喝都会呕吐。
• 你快速减肥。

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