怀孕期间如何处理手臂和手指刺痛

内容:

• 医疗视频: 手指疼痛患者一定要看，用原始點按推馬上緩解！
  
• 转肩
  
• 面朝一边
  

医疗视频: 手指疼痛患者一定要看，用原始點按推馬上緩解！

手臂和手指麻木或刺痛是由于存在引起的 腕管症状 （CTS）或腕管综合症。腕管是一条沿手腕到下掌的小隧道。在腕管内部有一个正中神经，用于传达感觉或触觉并控制手指的运动。由于孕妇肿胀和体重增加而挤压的正中神经可引发拇指，食指，中指和无名指部分的麻木或刺痛。

幸运的是，孕妇常见的刺痛感仍处于合理水平。一般来说，当子宫在第五个月和第六个月或分娩前的最后几个月逐步老化时，就会出现这种疾病。

为了缓解麻木或刺痛，您可以尝试以下几个简单的步骤：

• 使用冷敷压缩经历麻木或刺痛的部位，以减轻肿胀和疼痛。避免热压缩，实际上可以加剧肿胀。
• 给予几滴草药提取物按摩或浸泡在一碗水中，如橄榄油，洋甘菊油，薰衣草提取物或椰子提取物。除了缓解麻木和刺痛外，草药提取物还能使身体更加放松。
• 与训练有素的教练一起进行轻度运动。即使没有教练，你仍然可以通过做一些轻微的日常运动在家独自锻炼。治疗 捏积 在某些情况下，可能会建议在手腕上。

这里有两种轻度运动，以防止麻木或刺痛：

转肩

目的：加强背部肌肉，缓解上背部疼痛，减少手臂和手指的麻木或刺痛感。

1. 放松双臂，耸耸肩膀，朝向耳朵。
2. 尽可能地拉回你的肩膀。
3. 放松肩膀，回到起始位置。

面朝一边

1. 每次睡觉或休息时都要尽量面对一侧。
2. 用双膝捏枕头，以减少下背部的张力。
3. 睡觉时避免用手而不是枕头。症状 腕管综合症 （CTS）通常在晚上恶化。
4. 每当你感到疼痛时改变睡眠姿势。试着握手，直到疼痛或麻木减少。

如果可能，避免需要手臂长时间重复相同运动的工作。因为，这种运动会加重麻木或刺痛感。

尝试举起双臂，例如在将手放在沙发后面看电视。

维生素B6补充剂可以帮助缓解症状，但你仍然应该优先考虑平衡营养摄入而不是人工补充剂。确保在怀孕期间服用补充剂之前与您的医生讨论。

如果疼痛加剧，医生可能会开一个温和的止痛药。婴儿出生后，麻木和肿胀通常会消失。如果疼痛继续出现，请立即联系您的医生。