在怀孕期间克服肿胀的脚

由于怀孕期间的荷尔蒙变化，孕妇的身体在怀孕期间经历各种变化。在怀孕期间，各种身体系统也会发生变化，因为母亲的身体不仅适用于自己，也适用于子宫内的胎儿。母亲身体的某些变化会产生积极影响，但其他一些变化也会产生负面影响。

有些母亲在怀孕期间会出现腿部肿胀。通常在走路太多或坐得太多之后，母亲的脚会肿胀。在医学语言中，这种肿胀被称为水肿。为什么会发生这种情况以及如何克服它我们将在此处进行审核。

脚肿（水肿）的原因

腿部肿胀或腿部水肿通常发生在妊娠晚期。当多余的液体积聚在体内细胞组织中时会出现肿胀的足部。怀孕期间身体部位肿胀是正常的，因为身体持有大量的液体。血液化学的变化也会导致许多液体进入细胞组织。

此外，在怀孕期间继续发展的子宫对骨盆静脉（骨盆中的背静脉）和腔静脉（身体右侧的大血管，从器官输送血液到心脏）施加压力。这种压力减缓了从腿到心脏的血液流动，从而血液积聚并将液体从静脉压到腿部组织。这种组织上的液体积聚导致脚肿胀。

腿部肿胀或水肿可能由多种因素引起，例如：

分娩后，水肿会迅速消失，这取决于身体减少多余液体的能力。在分娩后的第一天，你会经常小便并且经常出汗。这是身体去除液体的方式。

脚上的肿胀（水肿）不是一个严重的问题，但如果处理不当，那么身体的其他部位就会发生肿胀。吃太多含盐的食物会加剧肿胀。过量的羊水也会加重肿胀。

腿部肿胀也可能是另一种疾病的征兆。如果腿部肿胀感到疼痛，则可能是腿部血流阻塞的迹象。如果脚肿胀伴有头痛并且视力变得模糊，那么这可能是先兆子痫的一个征兆（孕妇的高血压状况）。或者如果脚肿胀伴有胸痛或呼吸困难，这可能是心脏问题的征兆。

您可以通过侧卧来减轻静脉压力。因为腔静脉位于身体的右侧，所以躺在左侧是一个不错的选择。减少孕妇腿部肿胀的一些方法是：

把你的脚抬高。坐在小板凳上将脚放在那里。
坐着时不要折叠腿。
不要站得太多，不要坐得太多。花时间在您的坐姿活动之间短暂行走可以帮助保持血液的平稳流动。
穿舒适的鞋子，不要穿袜子或长袜太紧了。
多喝水。这有助于减少体内多余的水分。
限制食用含盐的食物。盐（钠）含量高的食物会导致身体保留液体。盐中的钠将液体吸入细胞，使液体保持在细胞内。如果您的双脚在怀孕期间肿胀，您应该将盐的摄入量限制在每天最多半茶匙。
经常锻炼，尤其是散步和游泳。 Berennag可以帮助减轻你脚上的压力。

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