6种有助于消除体内脂肪的维生素

运动不是摆脱脂肪和塑造身体的唯一方法。因为缺乏营养和荷尔蒙不平衡往往是导致许多人难以去除脂肪的主要原因。帮助消除脂肪的一种有效方法是摄入适量的维生素。

是的，正确摄入维生素有助于优化你所做的体育活动中的脂肪燃烧。那么，什么维生素？请参阅本文中的完整信息。

各种维生素，有助于消除体内脂肪

以下是6种维生素，您可能希望了解更多有关帮助消除脂肪和塑造身体的知识。

缺镁会抑制人使用葡萄糖作为能量的能力。身体应该将它作为能量燃烧，但是当缺乏镁时，葡萄糖会以脂肪的形式储存。改善镁缺乏会通过增加胰岛素敏感性来刺激代谢。

胰岛素敏感性非常好。这表明您的身体在处理血糖时反应迅速并迅速恢复平衡。一些研究表明，镁还可以阻止脂肪的吸收。

来自世界各地的专家证明了世界上大量人口缺乏维生素D3的观点。维生素D3是激素原，在各种细胞功能中起重要作用。为了燃烧脂肪，维生素D缺乏与碳水化合物导致的代谢不良有关。

此外，我们受维生素D调节的基因可以改变脂肪细胞的形成方式，从而更容易储存脂肪。据专家介绍，维生素D3可能是我们可以为健康消耗的最重要的补充剂。

维生素B有助于产生能量，抵抗疲劳和嗜睡，改善健康的神经系统，改善肾上腺功能，并协助产生调节神经和激素的物质。平稳消化是维生素B复合物的另一个好处。这种维生素通过产生盐酸（HCL）帮助消化;盐酸可以更有效地分配碳水化合物，脂肪和蛋白质。

为了消除脂肪，需要考虑维生素B5和B3。 B5通过激活脂肪酶脂蛋白（一种燃烧脂肪细胞的酶）来减轻体重。 B5补充剂的一项相关研究表明，当您节食时，维生素B5可以减少饥饿感。

B3（烟酸）已被证明可以增加脂肪细胞产生的减肥激素脂联素。临床试验表明，补充烟酸的铬有助于减轻体重。

铬使身体对胰岛素更敏感，有助于减少体内脂肪，增加肌肉质量。

仅饮食是不够的。如果你身体的状况不平衡，你身体的系统很难建立新的组织（肌肉）和燃烧多余的脂肪沉积物。常见的营养不良会让您感到挫折，特别是如果您提高了活动水平。

6种有助于消除体内脂肪的维生素

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