怀孕期间的运动可以预防婴儿慢性病

内容:

• 医疗视频: 減少產後漏尿問題，從懷孕開始做凱格爾運動│嬰兒與母親
  
• 怀孕期间如何运动可以预防婴儿慢性病？
  
• 怀孕期间为母亲和婴儿锻炼的其他好处
  
• 哪些运动对孕妇有益？
  

医疗视频: 減少產後漏尿問題，從懷孕開始做凱格爾運動│嬰兒與母親

在怀孕期间，您可能会在空闲时间在家中放松。小心这样的诱惑。原因是，最近的一项研究表明，即使宝宝长大，也可以感受到怀孕期间的运动效果。如果你因为懒惰而错过这个好处肯定是一种耻辱。那么，你是否仍然想在怀孕期间使用懒惰运动的理由？来吧，站起来为你的小孩的健康而努力吧！

怀孕期间如何运动可以预防婴儿慢性病？

在由美国生理学会组织的研讨会上进行的一项研究中，有人提到怀孕期间的运动能够预防怀孕期间可能出现的慢性疾病和衰老迹象。这种长期效果肯定是孕妇在怀孕期间应该运动量充足的一个很好的理由。

该研究刚刚在小鼠身上进行了测试。然而，作为美国研究小组成员的专家表示，这仍然证明怀孕期对于出生的孩子的身体的发育和耐力是如此重要。

根据这些研究的结果，活动母亲所生的婴儿对氧化应激的抵抗力更强。单独的氧化应激是体内自由基的量超过中和能力的条件。自由基是可以破坏身体细胞并导致器官功能受损或破坏的分子。在某些情况下，自由基会引发并加剧慢性疾病，如糖尿病，心脏病和癌症。

当孕妇运动时，神经系统和胎儿身体器官的发育也会调整母亲的身体恢复能力。换句话说，通过运动使母亲更健康，胎儿的身体器官就会更健康。因此，在成长过程中，孩子将更加抵抗慢性病的风险。

怀孕期间为母亲和婴儿锻炼的其他好处

除了预防儿童患慢性疾病的风险之外，还知道怀孕期间的运动可提供其他益处。其中包括更多的胎儿营养摄入，更聪明的婴儿，以及更强壮，更健康的宝宝心脏。

怀孕期间，宝宝不仅会感受到锻炼的好处。经常运动可以减轻腰痛，降低血压和控制 心情荡秋千 通常在怀孕时发生。

哪些运动对孕妇有益？

根据产科医生的建议，运动就像 慢跑， 走路，游泳，健身房， 怀孕时瑜伽是安全的。但是，考虑一些潜在的高风险运动，如潜水（跳水），骑自行车或拳击。你也应该避免在怀孕期间过于激烈的运动，例如跑马拉松或马拉松健身房 几个小时。