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医疗视频: 【女子力科学社】孕妇喝咖啡，真的会导致流产让宝宝畸形？
怀孕时，女性必须注意所消耗的每一种食物和饮料。因为，无论你吃什么，都会分发给子宫里的婴儿。 对于那些习惯喝咖啡的人来说，最好立即限制这些部分。因为，在怀孕期间大多喝咖啡会让宝宝受到肥胖的影响。怎么会这样？
怀孕期间大多数咖啡会增加肥胖婴儿的风险
喝咖啡，茶或其他含咖啡因的饮料确实可以成为克服疲劳的有效解毒剂。但是，如果怀孕时这种习惯持续存在，则会对胎儿的健康构成威胁。
根据英国医学杂志（BMJ）发表的一项研究，在怀孕期间喝太多咖啡会增加儿童肥胖的风险。这项研究在检查了51,000名妇女及其婴儿后得到了证实，并指出在怀孕期间摄入了多少咖啡因。
专家发现，习惯每天喝三杯咖啡的女性在3至5岁时就有肥胖儿童。事实上，这种可能性已经出现，因为孩子们仍然是婴儿。
当孕妇喝咖啡时，咖啡因含量可以进入胎盘，影响胎儿体内营养物质的消化和吸收。专家还认为，咖啡因可以改变“胎儿编程”，从而影响婴儿出生时的体重。
如果婴儿超重，这将持续到他到达孩子的阶段。结果，儿童成年后患糖尿病，心脏病和中风的风险。
孕妇摄入多少咖啡因？
记住，咖啡因不只是关于咖啡，你知道！茶，巧克力，软饮料和能量饮料也含有咖啡因，必须由孕妇限制。
来自预防的报道，不建议孕妇喝咖啡 超过200毫克 或 相当于每天两杯，除了导致肥胖的婴儿，喝咖啡和其他含咖啡因的饮料也会增加流产的风险两倍。
因此，要时刻注意每种食物和饮料中的咖啡因含量。那么，以下是我们经常遇到的食品和饮料中的平均咖啡因含量，包括：
- 煮好的咖啡：每杯95-165毫克
- 速溶咖啡：每杯50-76毫克
- 红茶：每杯48毫克
- 绿茶：每杯40毫克
- 碳酸饮料：每罐24-48毫克
- 能量饮料：每罐27-164毫克
- 巧克力：每根茎25毫克
通过了解食物和饮料中的咖啡因含量，您可以更好地限制怀孕期间的咖啡因摄入量。记住，每天不超过两杯咖啡，是的！
你如何限制怀孕期间喝咖啡？
您可能会对从哪里开始感到困惑，因此您可以在怀孕期间停止喝咖啡。放松，你仍然可以喝咖啡和其他含咖啡因的饮料。但每天最多两杯。
如果你想继续减少喝咖啡的习惯，那就逐渐做吧。例如，将含咖啡因的咖啡与不含咖啡因的咖啡混合。这个初步步骤将帮助您在习惯喝大量咖啡后不会感到“震惊”。
最初，您可能确实感到头痛，疲劳，困倦，注意力不集中和剧烈情绪波动的症状。但是你不必担心，这是身体对改变习惯的反应的一种形式。
为了更健康，选择对孕妇更健康的饮料类型，如牛奶，果汁或水。为了保持你和宝宝的健康，在怀孕期间限制喝咖啡是没有错的。
