小心！如果您在怀孕期间缺碘，这就是危险

内容:

• 医疗视频: 「這個」孕婦缺不得！ 否則胎兒智商降低？！《請你跟我這樣過》 EP1249 完整版 巴鈺 熊家婕
  
• 如果母亲在怀孕期间缺碘，会对婴儿产生影响
  
• 孕妇需要多少碘？
  
• 什么食物富含碘？
  
• 怀孕期间我需要服用碘补充剂吗？
  

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如果你听到，优质的盐是含有碘的盐。或者在盐中添加碘。但究竟是什么让碘非常重要，特别是孕妇呢？怀孕期间必须达到多少碘？

如果母亲在怀孕期间缺碘，会对婴儿产生影响

碘是一种在产生甲状腺激素中起作用的矿物质。同时，甲状腺激素是一种激素，在大脑和身体器官的发育，儿童生长，消化和食物代谢，调节体温和控制肌肉收缩中起重要作用。

当怀孕到来时，碘负责大脑和神经的发育以及胎儿的生长。有足够的碘量，婴儿的神经细胞可以正常生长和发育。

相反，怀孕期间缺碘会使胎儿不能完美生长和发育，导致出生缺陷和低出生体重。此外，怀孕期间的碘缺乏也会导致母亲经历流产或死产。

孕妇需要多少碘？

根据印度尼西亚卫生部的数据，正常女性的碘需求量为每天150微克。但是当这名妇女怀孕时，她的需求量增加了70微克，达到每天220微克。这种增加的需求是为了防止母亲在怀孕期间经历碘缺乏。

当怀孕到来时，碘不仅需要满足母亲的需要，而碘也是大脑发育，神经系统和胎儿甲状腺激素形成的原因。

2013年发表在“柳叶刀”杂志上的一项研究证实了碘对孕妇的重要性。该研究表明，碘摄入量较高的孕妇会比有碘缺乏症的孕妇有更好的阅读和口语表达能力的孩子。

什么食物富含碘？

事实上，碘已加入盐中，因此印度尼西亚人不会出现碘缺乏症。但是，这并不意味着您在烹饪中增加了盐的使用。这只会对你和子宫里的宝宝产生负面影响。

你可以在几种食物来源中找到碘，例如：

• 海鲜：鲑鱼，各种贝类。
• 乳制品：牛奶，酸奶，奶酪。
• 其他食物来源：鸡蛋，牛肉，鸡肉，各种坚果。

怀孕期间我需要服用碘补充剂吗？

如果您的食物选择良好且每天含有碘的食物已经在您的饮食中，那么您真的不需要补充剂。但是，如果不能满足碘的食物需求，可以服用碘补充剂或含碘的孕妇补充剂。但在您决定使用补品之前，最好先咨询您的医生。