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医疗视频: 【一天聽一點 #441】心中無缺即是富、被人需要即是貴
生产力是工作成功的关键。企业主，经理和管理人员都希望从每个员工那里获得最大限度的切实工作。
另一方面，员工被困在那种日常工作中 - 早上上班，淹没在一堆项目和会议中，然后在午夜回家。结果呢？我们所爱的工作让人感到疲惫。最终，工作场所缺乏生产力会导致整体缺乏快乐。更重要的是，如果你不像同事一样努力工作，那么你的长期工作的未来就会受到威胁。
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Psst ...工作中的激情不一定是一种生活方式。随着2016年即将结束，现在是时候兴起并开始打开工作的新页面，使其更加充满活力和富有成效。尝试这10种告诉策略，这将使您的工作更加热情，并始终在工作中感到高兴。
在精神上和生产上更加努力，怎么样？
1.找到让你快乐的东西
这听起来很草率，但相信它会起作用。无论你做什么或在哪里，都要从这一刻开始愉快地开始。
首先要寻找感恩的东西;每个人都至少有一件小事需要感激。无论是靠近美味小贩中心的办公室的战略位置，还是由早上总是欢迎您的女士制作的一杯温暖咖啡，甚至只是床垫的阴影和等待您回家的温暖枕头。
2.使办公桌像家一样舒适
因为你花了很多时间粘在你的桌子上，如果你想更有活力和更有成效地工作，为什么不以自己的风格装饰你的办公桌，例如携带玩偶，桌面展示，备用化妆包，框架包含家庭成员或恋人的照片心，还是最喜欢的偶像海报？这样，你就可以在办公室里舒服放松，就像在家里一样。当然必须根据公司政策进行调整，呵呵！
请记住，凌乱的桌子是一个凌乱的头脑的标志。所以，无论你的餐桌装饰是什么，都要保持干净整洁。您每天花在搜索重要文件上的时间是您可以用来完成工作的实际额外时间。
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3.当你开始感到无聊时休息
喝完咖啡和早餐一段时间后，早上确实是摆脱所有精力和精神去工作的最佳时间。由于时钟指针朝下午略微移动......
怎么感觉眼睛开始变重了？为了避免老板在小睡时被老板抓住，试着从椅子上站起来滚动或走路一会儿;也许到食品室来装满饮用水，去洗手间洗脸，或者离开大楼寻找下午点心。短暂的休息可以通过抽吸流畅的新鲜血液来提高您的生产力，让您可以用新鲜的眼睛重新眩目。
4.减少多任务处理
尽管与多任务处理密切相关，但坚持一次完成多个任务实际上可能会浪费宝贵的时间而不是有用。研究表明，一次尝试做两项或两项以上活动的人容易分心，工作质量也很差。
在继续下一个项目之前，重点关注一次完成一项任务。不知道从哪里开始？考虑Pomodoro技巧，以帮助您更专注于工作。
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5.避免大部分午餐
饥肠辘辘时，一大盘nasi padang和一碗混合冰似乎很有信心。但不要误会，像这样的盲人午餐只会让你的胃充满只能提供高能量但只有一段时间的单糖。结果，你将在下午变得越来越迟钝和困倦。
相反，对于你的部分用餐4-5次，健康的零食会议中含有丰富的蛋白质，纤维和抗氧化剂，可以让你充实并保持更长时间的注意力。例如，午餐前喝一杯希腊酸奶和格兰诺拉麦片，然后在下午吃一碗燕麦片和格兰诺拉麦片，水果和蜂蜜。
6.重新发现您实际工作的原因
1983年史蒂夫·乔布斯说服苹果公司未来的首席执行官约翰·斯卡利（John Sculley）在百事公司（PepsiCo）工作时提出了一个问题：“你想用你的余生来卖掉强大的水，还是想改变这个世界？”
为什么这有效？除了嘲笑他的好奇心和想象力之外，这个问题让Scully有机会做一件对他有意义的工作。沃顿商学院管理学教授亚当·格兰特（Adam Grant）的研究也证实了这一点，他发现那些了解自己的工作对其他人有意义和积极影响的员工不仅感觉比那些不感兴趣的员工更快乐，而且效率更高。
无论目标有多大 - 寻找艾滋病治疗方法或嘲笑读者 - 当您参与对您而言至关重要的活动时，您将更加热情，更有灵感，更满足，更有动力，更快乐。
7.庆祝胜利，无论多么小
每当你从一份大型日常清单中完成任务时，你所感受到的缓解会促使大脑释放出导致积极情绪的多巴胺化合物。无论是与伴侣共进浪漫的晚餐，购买新的小玩意儿，享受一块糖果，还是花时间通过看电影或外出来宠爱自己，多巴胺鼓励都会让你有更多的动力去前进并做更多事情。
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遇到困难时，尽量记住过去的成功 - 无论多少 - 帮助提高继续工作的热情和信心。事实证明，您对自己能力的信心反映了工作场所工作的真正积极成果。
8.微笑
记住上面这个例子的美好回忆也会让你微笑。微笑之类的东西可以增加你的工作快乐，因为它可以让大脑更快乐，这要归功于神经肽化合物的释放。微笑也具有“传染性”，因此它可以让身边的同事更加热情地微笑和工作。
9.在工作中找朋友
Christine Riordan在“哈佛商业评论”中表示，在工作中有亲密朋友的员工会更热情地工作。他们的工作也变得更有趣，愉快，有用和令人满意。此外，在工作中有一群朋友可以提供支持，兄弟情谊和忠诚感。那些不想参加卡拉OK聚会的人，庆祝项目的成功或仅仅是释放压力？
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10.在开始工作之前进行令人鼓舞的仪式
你喜欢平静地开始新的一天，还有一杯温暖的咖啡和一份报纸吗？或者你是那种在早上充电时更热情地伴随着蓬勃发展的摇滚音乐的人？无论是什么，做一些能在早上开始工作之前提升你的精神和积极情绪的事情。研究表明，当我们的身体和精神在做任务之前“穿得好”更快乐时，我们会更好地工作。
