内容:
医疗视频: 活化腦部音樂[105分鐘] 激活大腦前頭葉! 海馬體 智力UP 記憶力UP
在印度尼西亚，饮酒毒和自杀是自杀的最高案例。每年有80万人死于自杀。报道来自 CNN印尼根据世界卫生组织（世卫组织）2012年的数据，印度尼西亚的自杀率估计为每10万人中有4.3人。国家警察总部指出，2012 - 2013年期间约有1,900人死于自杀。
当一个亲近你的人说某些事情听起来像是在考虑自杀，或者想要认真对待时，这不能掉以轻心。您可能不确定该怎么做才能帮助他，您是否应该真的担心这个问题，或者您干预的努力是否会使情况变得更糟。
有自杀倾向的人可能不会寻求帮助，但这并不意味着他不需要他周围的人伸出援助之手。大多数尝试或想要自杀的人都不想真正死去 - 他们只是希望痛苦停止。
尽快采取行动是最好的选择，可以挽救某人的生命。这是怎么回事。
1.先问问
与朋友或家人谈论自杀和他们所经历的事情可能很困难。但是，即使你不确定如何开始，询问是一个很好的开场白。
开始放松，比如开始每日对话：
- 最近，我担心你的情况。
- 我们好久没聊天了，你在做什么？
- 只是想看看你，似乎别人真的在想。你还好吗？
- 我注意到，你最近一直很难过。为什么呢？
如果对话开始指向真实主题，您可以提出开放式问题，例如：
- 你有没有伤到自己？
- 你想自杀吗？ - 你不要试图用这个问题“洗脑”他们。你只是表明你真的很担心，而且你认真对待这个问题，并且分享他面对你的痛苦并不重要。
- 这种欲望是否仍然存在？
- 你有没有想过你会怎么做或什么时候做？
- 从什么时候开始这样的感觉？是什么让你想做的？
- （如果你已经尝试过自杀）你什么时候做的？
- 这样做后你感觉如何？
表达您的兴趣和存在。尽量不要影响他们所说的话，而是让他们有机会诚实坦率地说话。像上面这样的公开问题将鼓励他们继续谈话。避免可以结束聊天的陈述，例如“我明白你的意思”或“不要过分担心它”。
提出问题可以是一种有用的方式，让你的对话者能够控制谈话的方向，同时也让他们表达对自己感受的感受。
询问自杀念头或欲望不会鼓励这个人做可能伤害他或她自己的事情。事实上，提供成为朋友的信任和开放的机会可以降低一个人实际执行自杀意图的风险。
听，不要评判或讲课
自杀是某人绝望的企图逃避无法忍受的苦难的束缚。由于自我仇恨，绝望和孤立的感觉而蒙蔽了眼睛，除了死亡之外，他无法看到其他方式获得帮助。即便如此，即使他们被强烈渴望阻止痛苦，但总的来说，他们会在试图结束自己的生命时经历内心的反对。他们希望除了自杀之外还有一条出路，但他们看不到别的选择。
谈论某人遇到的问题并不总是很容易，你可能很想提供一个解决方案。但通常你能做的最重要的事情就是听他们说的话。重要的是不要判断某人的思考和行为方式。不要争论自杀的真实和虚假方面，或者他们迄今为止所经历的感受是真是假。当你想要帮助有自杀倾向的人时，不要围绕生活价值做“讲座”。
你可能会觉得他们的思想和行为的某些方面使情况变得更糟。例如，他们喝太多酒或不能停止伤害自己。毕竟，试着“纠正”它们。这不会给他们带来许多好处。保证他们不孤单，尊重，关心和支持可以帮助他们度过这段困难时期。
3.寻求帮助
在紧急情况下，尽一切努力结束自己的生活。
谈论感情可以真正帮助他们感到安全和平静，但这种感觉可能不会持续很长时间。
不要发誓与希望自杀的人保持机密。采取快速行动 - 如果您不确定如何采取进一步行动，请移除或丢弃所有可能用于终止生命的尖锐和危险物品或其他可能用于终止生命的物品 - 并向外界寻求帮助（心理学家，医生，精神科医生和警察） ，
如果存在紧急危险，请务必不要将它们单独留下。试图自杀的人通常只在急诊室处理，而没有就该事业背后的问题与精神科医生进一步协商。进入医院的数据通常只记录患者进行的最终行为，如中毒，并未记录为企图自杀。
也许他需要一个更全面的长期支持系统来帮助他们克服这些负面想法。外部援助很重要，因为大多数打算自杀的人宁愿保持沉默，也有自己的问题。
专业的帮助将使您更容易。专业团队不仅会帮助自己克服自杀倾向的原因背后的问题，而且还会为您和离他们最近的人提供支持和建议。
另请阅读：
- 生育婴儿忧郁的创伤之间有什么区别？
- 一些似乎微不足道的日常行为是由压力引发的
- 流产判决后再起来
