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医疗视频: 【當工作評核成為職場欺凌嘅手段】
任何人和任何地方都可能发生欺凌或屏蔽。不仅在学校的青少年中，工作场所的欺凌经常发生。只是因为，工作场所的欺凌行为无法轻易被识别出来。有时，欺凌是如此隐蔽，以至于你是受害者并没有意识到这一点。
但是，如果欺凌已经如此烦人，不要急于辞职。在选择最后一个解决方案之前，首先要考虑以下几个聪明人在工作中面对欺凌的方式。
不要低估欺凌对工作的影响
根据工作场所研究所的说法，欺凌是一种扰乱甚至伤害健康的行为，这种行为是以暴力的形式不断进行的。暴力可以采取多种形式。无论是口头（言语），攻击或角落的行为，威胁，羞辱，恐吓和破坏工作。虽然这里提到的健康可以包括一个人的身体健康和心理健康。
关于欺凌的观点是错误的。通常，人们认为欺凌是指上级对下属进行的行为。事实上，老板有更大的机会做欺凌。但是，这并不意味着不是你老板的人不能欺负。竞争或不健康的工作环境可能会触发其他一等级甚至低于你的人使你成为欺凌的目标。
与学校欺凌不同，工作中的欺凌行为是由成年人完成的。成年人肯定比青少年有更好的情绪控制和推理能力。所以，办公室里的欺凌行为通常都是如此 故意完成并充满计算.
每个人所经历的欺凌的直接影响是不同的。但是，一般来说，作为一名员工，你会感到失去自信，有时感到恶心，甚至情绪低落，失去工作动力。
佐格比国际还发现，45％在工作中遭受欺凌的人会遇到各种健康问题。出现的健康问题包括心脏病，免疫系统（免疫系统）减弱，焦虑症状出现，创伤后应激障碍（PTSD）。
公司也可以接受欺凌的不利影响。团队成员变得不舒服，强调，失焦，甚至没有良好的工作承诺。他们可能经常缺席。这当然会影响公司的业绩。
表明你在工作中遇到欺凌行为
很多人都不知道他们是工作的受害者。事实上，您可以观察到以下各种症状和体征。
- 鉴于这么多的任务和工作，但没有明确的理由。
- 在没有明确理由的情况下持续批评。
- 经常喊道。
- 经常用作笑话，不经常疼。
- 经常被忽视，经常不被邀请参加各种活动，比如一起吃饭。
- 你在办公室传播的关于自己的不好的八卦。
- 获得促销，奖金或其他宝贵机会的障碍。
似乎我在工作中被欺负。那我该怎么办？
印度尼西亚大学工业与组织心理学教授博士Endang Parahyanti，M.Psi在Bisnis Indonesia解释说，要在办公室打击欺凌行为，你需要养成坚定的态度，不要不愿拒绝那些扰乱我们心理状况的事情。拒绝也以适当的方式进行，即通过表达感受到的东西。
仍然根据博士恩丹，你作为欺凌的受害者必须增强自信，而不是拖累感到无助。这肯定会使您的整体工作表现更糟。我们建议您执行以下步骤。
- 如果只有一个人在工作中压迫你，试着直接解决你的问题。告诉那个人他对你的待遇是不可接受的。您可以先练习与最亲近的人（例如您的配偶或朋友）编辑单词和面部表情。
- 请记住，不要用同样残酷的待遇来偿还欺负者的待遇！这种错误的方式实际上会使事情变得更糟，而不是将事情变得更好。当欺凌者表现出来时要平静下来。
- 而不是回复，你最好收集他所做的所有欺凌证据。例如，如果行为人以威胁性的语气发送消息。同时寻找愿意确认您正在经历的事件的目击者。
- 如果此方法无效，请与有工作权限的人（例如某人）交谈 主管，人力资源部（HRD）的经理或员工是理想的参与者，可以根据公司的规则进行交流和寻找解决方案。不要忘记带来可信的证据。那么，在这里谈论不仅是报告你正在经历的事情，而且还得到正确的建议或意见。
- 事实上，根据澳大利亚公平工作委员会的说法，您可以与现有的工会交谈，或者在严重的情况下，提供官方报告。当然，如果您已完成上述步骤，这是最后一步。
- 如果您觉得欺凌会扰乱您的身心健康，您可以咨询医生。
