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医疗视频: 56歲楊紫瓊優雅老去，雖眼紋皺紋明顯，穿衣搭配卻盡顯品味
所有身体功能通常会随着年龄的增长而减弱，包括视觉功能。一般来说，一旦我们达到20岁中期到30岁，眼睛就会开始看不见了。但是，没有必要担心！你真的可以，在这个年龄保持眼睛健康的同时。
在20和30年代保持眼睛健康的提示
眼睛是你必须保持正常运作的身体器官之一。因此，没有必要等到进入老年才开始保持眼睛健康。您越早开始日常维护视力功能，您将获得的益处越多。
从现在开始，您可以将一些事情应用于视力，直到老年之后。
1.吃健康的食物
保持眼睛健康的最简单方法是吃健康食品。每天在餐盘上加入富含omega-3脂肪酸，锌，维生素A，维生素C，维生素E和类胡萝卜素的食物。
类胡萝卜素包含在抗氧化剂家族中，不仅对眼睛有益，而且还能够帮助增强免疫系统和保护身体免受疾病的侵袭。
您可以从眼睛的健康食品中获得所有这些营养摄入，例如胡萝卜，橙子，绿叶蔬菜（菠菜，芥菜，西兰花，青萝卜），豆类，鸡蛋，肥鱼（鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼），以及等等。
2.使用它 太阳镜 在做户外活动时
不仅是你在开放的房间里需要保持的皮肤，你的眼睛是一样的。但当然以不同的方式。
即使天气炎热甚至有点阴天，也应戴上太阳镜，以防止眼睛接触太阳的紫外线。
从长远来看，来自太阳的过度辐射可能会导致白内障，眼睛外层组织变厚（pinguecula）以及其他眼部问题。
3.避免香烟
在此期间，香烟通常与心脏和肺部的问题有关。事实上，卷烟也会对您的视力产生不良影响。
主动吸烟者患黄斑变性，白内障，葡萄膜炎甚至失明的风险较高。因此，尽快戒烟，以保持年轻时的眼睛健康。
如果您不是吸烟者，您仍然需要避免接触周围人的香烟烟雾。二手吸烟者可能像主动吸烟者一样危险。
4.定期检查眼科医生
实际上，建议您定期检查任何年龄的眼睛。然而，这种习惯对于20岁及以上的千禧一代尤为重要。
医生将进行一系列测试，以检查您的视力能够及早发现眼部问题。即使您此时没有任何症状或抱怨。
眼睛检查程序还可以告诉您处方眼镜是否不再准确并需要更新。
