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几乎每个人都偶尔会推迟一生的工作。无论是因为健忘，我都对复杂的工作感到头晕目眩，没有时间去做，或者感到不知所措。很少你也选择推迟工作，没有明显的理由，这样任务就完全被忽视了。
调查一下，在没有意识到的情况下推迟工作的习惯可能是心理健康问题的一个标志，或者至少是一个人无法专注于做他想的事情。
为什么人们拖延工作？
心理学家发现拖延工作的习惯是时间管理不能自我调节的一种形式。这是因为这些行为经常是故意发生并且已经习惯，即使我们已经知道将要面临的后果。
劳拉·拉宾（Laura Rabin）在神经心理学领域的研究显示了拖延与前脑工作相关的工作的习惯，这种工作可以调节一个人的行为。对这些学生进行的研究是通过评估9个脑功能的标准并产生9个喜欢延迟工作的人的特征来进行的，包括：
- 难以忍住
- 难以理解行为及其对他人的影响
- 难以规划和确定工作要求
- 当困难解决问题时，难以用其他方式思考
- 难以开始工作
- 往往会误判工作量
- 无法控制工作中的情绪
- 工作中很难记住一些重要的事情
- 难以调节物体和日常任务
拉宾解释说，九项标准并不总是直接影响拖延某人的习惯的出现。但他补充说，他的研究结果与大脑行为中脑功能的概念一致。
在研究中测量的所有行为标准都可以描述大脑与大脑其他部分协调并产生行为的能力。因此，如果某人具有上述特征，则可能导致拖延习惯的风险。
谁容易拖延工作？
以下是一些使人倾向于延迟工作的态度或思维方式。
一个完美主义者
完美主义是一种非理性的思维方式，可以以各种形式出现。一种完美主义经常导致一个人不愿意开始某事，他感到无法接受失败，害怕遭到拒绝或害怕让某人失望。
结果，如果完美主义者没时间用完，他会倾向于责备自己。这降低了自信心和自尊心。当有人放弃实现预期目标时，这种态度的最坏影响就会发生。
有不合理观点的人
有不合理观点的人有错误的假设，导致他们推迟工作。其中一人似乎已经在截止日期前的最后一分钟完成了所有任务，因为他们认为他们可以更好地工作。
当有人认为工作可以在更短的时间内轻松完成或倾向于等待渴望，正确的时间和开始工作的心情时，也会产生不恰当的期望。
总是坚持的人
许多人坚持要立即完成所有事情。这来自于一个任务或工作必须一次完成的信念，如果没有那么根本不应该完成。这种心态也会导致一个人在确定工作的优先级时失败，所以他倾向于只完成小任务，而是忘记重要的任务。
推迟工作也与心理健康问题有关
虽然不是每个人都推迟工作有心理问题，但有一些精神障碍可以触发这种行为的症状。
萧条
抑郁会影响一个人的行为方式。抑郁会降低你的身体和精神能量，同时也会引起日常活动的绝望和无助感。这就是为什么抑郁会增加延迟工作习惯的风险的原因。如果出现抑郁迹象，请立即就医
多动症（注意力缺陷和多动障碍)
ADHD的一些特征，如冲动，容易碎裂，不能正常管理，可能导致拖延甚至恶化的习惯。
ADHD让你不得不做一些令人愉快的事情，并让他分心。但并非所有经常推迟工作的人都会经历多动症。
