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医疗视频: 为什么不是别人，而是我们的想法产生痛苦的情绪？
当你有很多想法时，你是那种容易伤心，愤怒和沮丧的人吗？放轻松，你并不孤单。当然，如果有很多想法的人会像前面提到的那样以负面情绪表现出来。但是要小心，留下太长时间的负面情绪会使你容易患上疾病，你知道。不仅身体上，不能很好地管理的消极思想也会引发精神障碍。怎么样，是吗？这是解释。
首先要认识到两种形式的情绪
情感是向某人或某事物展示的反应。情感本身分为两种形式，即积极情绪和消极情绪。
当你感到快乐，感激，充满希望或自豪时，这一切都表明你感受到积极的情绪，使你的情绪更好。另一方面，消极情绪本身的形式可能是愤怒，失望，悲伤，恐惧或其他负面情绪。 心情您放下它而且没兴奋。
为什么消极的想法会引发精神障碍？
当你因为某些事情而感到沮丧时，情绪和消极想法通常会很容易。
这很容易。你感到压力，因为工作堆积起来，刚被老板骂。所有这些问题肯定会让你整天思考，最终让你容易对每个人生气。事实上，你当然知道这些人并没有错。
另一个例子，你正和你的伴侣打架，因为你觉得他不再忠诚，因为你有外遇。这些消极的想法可能会在一天之内被带走。你也容易变得紧张，悲伤，并且不急于移动。
从这两个例子中可以清楚地看出，所有负面情绪和想法都会让你容易受到压力。如果管理不当，这种长期的压力会引发精神障碍。
引自心理学今天，一项研究表明，感受到的负面情绪压力越大，抑郁症的风险就越大。这是因为长时间的压力和悲伤会释放出大量的激素皮质醇，即体内的压力荷尔蒙。
体内的压力荷尔蒙可以干扰大脑中的荷尔蒙平衡。随着时间的推移，这可能导致精神健康障碍，如抑郁症，双相情感障碍，焦虑症等。
加州大学伯克利分校的其他研究也支持这一点。受到严重压力的人往往会有更多的白质（白质而不是灰质（灰质）在大脑中。大脑中的白质越多，你就越难以平静下来并且有沮丧的风险。
只要能够妥善管理负面想法是合法的
实际上，消极思想是每个人都很自然的事情。但是请注意，您不能让它拖延，必须妥善管理。
你不需要假装露出欢快的面孔来掩盖你的负面情绪。无论你多么努力避免消极的想法，这实际上可能适得其反。你可以更加强调它。
管理消极思想的最好方法就是接受它们。让负面想法在你的脑海中暂时消化，并立即找到解决方案 - 而不是通过避免它。
而不是怀有消极的想法，试着表达你所感受到的所有情绪，以保持你的心理健康。至少，告诉你所有关于你最信任的人或在期刊上写下的投诉，以便引导你的感受。
那么，让你的荷尔蒙水平保持平衡，将你的情绪与有趣和平静的事物联系起来。例如，听音乐，画画，按摩，锻炼或做爱。
这样，负面情绪不会破坏你的心理健康。即使问题不断出现，你也可以过上好日子。
