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医疗视频: 18張「焦慮症+憂鬱症患者們的內心世界」，你根本不了解身邊的人！
患有焦虑症的人是随着时间的推移总是被忧虑的感觉所淹没的代名词。要处于这个位置并不容易，尤其是那些直接面对夫妻经历焦虑症的挑战的人。
如果这是你正在经历的，当然很难理解这对夫妇真正经历的是什么。事实上，有时你会觉得几乎放弃与他建立关系。然而，实际上这不是继续陪伴你的伴侣度过困难时期的障碍，你知道！
夫妻经历焦虑症，该怎么办？
美国焦虑症协会（ADAA）进行的一项研究发现，患有任何焦虑症的人经常认为他们很难真正拥有健康和谐的关系。
相反，即使你作为合作伙伴努力继续保持这种联系。不要急于绝望，在遇到焦虑症的夫妇面前应用了一些这些东西，还没有？
1.了解焦虑症
有各种类型的焦虑症。你了解一切吗？或至少，正确理解伴侣所经历的焦虑症的类型。这得到了美国南方卫理公会大学临床心理学家和讲师凯文·吉利兰（Kevin Gilliland）的声明的支持。
据他说，如果你对他正在经历的医疗问题一无所知，你就无法完全理解你伴侣的状况。乍一看，他可能看起来像其他人一样正常，但在短时间内，他可以用他难以控制的焦虑大幅改变。
因此，如果您真的想继续与您所爱的人一起，没有理由开始研究焦虑症。
2.听取投诉
当您学会了解您的伴侣面临的问题时，请尝试对当前条件更加“敏感”。在所有情况下都要善于倾听，特别是当他在谈论他的抱怨时。
避免过分强加个人意见，这实际上会恶化这对夫妇的气氛和焦虑。你可能只是为他表达建议，但当这对夫妇问你的意见时应该是真的。确保交付方式顺畅，不会点燃情绪，以便亲人更容易理解。
实质上，充当一对愿意在需要时听到他们的抱怨的耳朵。这样，他们知道你真的关心并爱他们。
3.不要害怕他的情绪
有些时候，夫妻在表达自己的感受时会过度使用它。例如，通过哭泣，大声尖叫，直到它猛烈地发怒。看到它的人的反应当然并不总是相同的，包括你。是的，有些人可以保持冷静，或者有些人害怕他们无能为力。
无论你当时的感受如何，关键是控制你自己的恐惧。因为过于鲁莽地表现出不恰当的行为只会恶化这对夫妻的状况。
相反，只需深吸一口气，考虑一下这个问题的最佳解决方案，并尽量保持冷静。
4.寻找减少自己焦虑的方法
由纽约市心理学家Paulette Sherman解释，作者和“从内而外约会”的作者，焦虑是能量，结果证明是传染性的。
你可能会在不知不觉中感到焦虑，因为你经常接近患有焦虑症的伴侣。即使你不担心任何事情。
那么，你自己的这种焦虑会让你以后很难理解你的伴侣。因此，尽可能多地尝试找到一种让自己保持冷静并且不受伴侣焦虑影响的方法。例如，通过做冥想，瑜伽或我的时间。
5.记住你不是治疗师
你在这里的角色是作为一个合作伙伴，应该支持，指导和陪伴经历焦虑症的亲人。不是相反，它是你的伴侣所经历的焦虑的主要“管理者”。
谢尔曼建议将其交给第三方，即治疗师，他们的任务是帮助减轻伴侣的焦虑。但是，仍然要确保你总能帮助亲人克服焦虑。
