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医疗视频: 身体缺乏这种物质，脑发育会受到影响 | [健康频道]
胆碱是人体所需的营养素之一。这种营养素存在于许多类型的食物中。在孕妇中，这种营养不仅为母亲提供营养，还为子宫内的胎儿提供营养。那么，有多少孕妇需要胆碱，如果怀孕期间缺乏胆碱会有什么后果？请考虑以下评论。
孕妇需要摄入多少胆碱？
胆碱是一种与维生素B组形状非常相似的物质，尽管这种物质不包括在维生素组中。实际上身体已经产生了这种物质，但数量不符合需要，因此需要从食物中获取额外的物质。
胆碱存在于含有天然脂肪的食物中，因为在胆碱中存在构成脂肪的化合物。
有几种含胆碱的食物，如牛肝，鸡肉，鱼油，鸡蛋，芸豆，大豆，花椰菜，西兰花，葵花籽，蘑菇，菠菜，糙米，牛奶和酸奶。
男女之间的胆碱需求是不同的。对于女性来说，每天必须摄入的胆碱摄入量为425毫克（mg）。然而，怀孕期间需要增加，这将成为 每天450毫克胆碱.
胆碱在体内有什么作用？
胆碱在身体的各种系统中起着重要作用。当不满足对胆碱的需求时，会出现身体虚弱，肌肉酸痛，记忆力减退和焦点，情绪变化甚至神经损伤的症状。但对于孕妇来说，母亲和胎儿可能会有其他可能的危险。
胆碱保护肝脏 从脂肪堆积。胆固醇和甘油三酯是两种常常在肝脏中积聚的脂肪。由于存在胆碱，这些脂肪被运送到需要它们的身体的其他部位，因此它们不会积聚。因此，胆碱可以保护孕妇免于患上脂肪肝和其他肝脏疾病的风险。
在怀孕的第三个三个月期间，大脑中的细胞体积减少。这种情况会导致记忆力减弱，因此母亲可能经常会忘记记忆。
幸运的是，身体可以最大限度地减少胆碱的这种影响，从食物中获取额外的胆碱，帮助脂肪被身体更好地吸收，从而在大脑中建立细胞膜。
因此，胆碱可以防止怀孕期间萎缩的脑容量。另外，得到胆碱的胎儿会有很好的记忆力。
如果您在怀孕期间缺乏胆碱会发生什么？
伊利诺伊大学在营养科学部发表的一项研究表明，怀孕期间缺乏胆碱会导致胎儿大脑发育受损。
根据美国流行病学杂志，怀孕期间缺乏胆碱可以增加出生时患有神经管缺陷的婴儿，如脊柱裂或肛门炎。
除了使用维生素B来支持脑代谢和功能外，胆碱还可以与叶酸一起使用。因此，这三种营养素彼此需要，以便它们可以在体内正常运作。
当孕妇的叶酸含量低时，胆碱可以替代。怀孕期间需要叶酸来支持胎儿的大脑和脊髓的发育。
母乳中也含有胆碱，这就是为什么孕妇和哺乳母亲每天摄入胆碱的重要因素。缺乏胆碱，可以减少母乳中发现的营养。
