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除了抑制饥饿和口渴，控制性欲也是你必须在斋戒期间征服的功课之一。但是有些人可能会觉得这很难。当然，因为性欲是人体的自然反应。甚至佛罗里达州立大学的一项调查发现，健康的成年男性通常每天至少可以做一次关于性的白日梦。
但即使性唤起是身体的自然反应，但这并不意味着你根本无法控制它。嗯，所以今年圣月的崇拜仍然顺利，远离世俗的诱惑，请看下面的一些强有力的提示，以控制禁食期间的性欲。
在禁食月份控制性欲的提示
变态的大脑实际上与你控制情绪的能力密切相关。简单地说，你越容易被点燃，你就越容易被唤醒。焦虑程度高的人在被唤醒时往往更难控制自己。这是因为调节情绪混乱的大脑部分与处理性刺激的大脑部分杏仁核相同。
这是在禁食期间控制性欲的正确方法。
1.深呼吸
深呼吸技术可以成为控制禁食期间性欲的一种非常有效的方法。深呼吸，肌肉放松和冥想可以清除你的思绪，让你在压力事件中平静下来。
负面情绪可以破坏大脑的交感神经系统，这会影响阴茎的运作。当您焦虑，恐慌或紧张时，您的交感神经系统会变得过度活跃。作为回应，过度活跃的大脑最终会指示阴茎快速排出精液以减少大脑活动。因为，精液出来后，由于荷尔蒙的释放，身体和大脑可以更加平静和放松。
想象一下平静的气氛
一旦你受到压力或焦虑的打击，闭上你的眼睛片刻，同时想象着蓝色的大海，或绿色的稻田伴随着微风。或者，出去呼吸新鲜空气，在蓝天的阴影下看到绿色的绿色。
色彩心理学背后的科学证明，蓝色带来平静和放松神经。蓝色也给人以稳定，安全和充满希望的印象。同时，绿色被认为是一种平静和放松的颜色。绿色与自然和健康的环境有关。此外，绿色也象征着和谐，平衡与和平。
3.避免肮脏的想法
控制性唤起的主要方法之一是避免引起欲望的人，地点，图像，观点，媒体，思想和任何原因。
你可以尝试通过做一个祖先的技巧来转移你的思想，把你的小便握在拳头上，就好像你拿着一块石头一样，集中精力让它更紧。这样，你的思绪就会分散注意力，从“想要撒尿”开始，这样你就会尽力挤压想象中的石头。
4.培养积极的建议
压力和焦虑可以反映在你的动作中，随后的心态是消极的。但是，尽量为自己灌输建议或积极的话语。重复一些激动人心的话语，“冷静下来，我绝对可以完成这个项目。”
而不是在光天化日之下对伴侣或色情事物做白日梦，而是用自己的工作或爱好忙于自己（和你的思想）。如果你的思想已经在那里航行，那么试着把注意力集中在让你失去激情的事情上。例如，一堆工作或观看窗户后面的交通堵塞。
5.轻度运动
当你被唤醒时，来自心脏的大部分血液流直接进入亲密器官。结果，阴茎可以直立或阴道湿润，因为它分泌液体。当你运动或有足够的身体活动让你出汗时，心脏会将血液均匀地泵送到正在工作的其他身体部位。例如，清洁房子而不是睡觉时玩手机与女朋友聊天。血液将更多地流向您的手和脚，而不是您的亲密区域。因此，阴茎勃起/湿阴部的可能性突然变小。
此外，运动可以降低睾丸激素性激素水平，同时增加压力荷尔蒙皮质醇。在体内，皮质醇有助于调节身体对压力的反应，增加血糖代谢，控制血压。
