5种可以克服干燥阴道的食物

内容:

• 用于治疗阴道干燥的食物
  
• 1.大豆
  
• 亚麻籽
  
• 3.坚果和种子
  
• 鱼
  
• 5.苹果
  

对于通常在更年期经历的女性来说，阴道干燥是一个常见问题。然而，不可否认的是，如果由于生活习惯不良，身体问题或使用阴道护理产品导致年龄较小的女性也会出现这种情况。

由于雌激素水平降低，阴道组织失去弹性，就会发生阴道干燥。这使得阴道膜变薄和干燥，因此在性交过程中会感到不舒服甚至疼痛。

用于治疗阴道干燥的食物

除了使用化学阴道润滑剂外，还有一些食物可以帮助恢复阴道组织的水分，从而克服阴道干燥问题。以下6种食物有助于治疗阴道干涩。

1.大豆

大豆含有丰富的植物雌激素 - 一种合成形式的雌激素，异黄酮，蛋白质，欧米茄3脂肪酸，钙，叶酸，铁，维生素和其他矿物质。定期吃大豆有助于恢复雌激素的一些功能，即润滑阴道，保持女性生殖器官的健康。

亚麻籽

亚麻籽还含有丰富的植物雌激素和高含量的ω-3脂肪酸。亚麻籽中植物雌激素的含量可以增加雌激素水平，克服干燥的阴道。此外，定期食用亚麻籽还可以帮助降低胆固醇水平，并对抗女性患癌症的风险。

3.坚果和种子

含有必需脂肪酸和营养素的坚果和种子，有助于治疗阴道干燥 - 尤其是维生素E.例如，如杏仁，核桃，豆荚，葵花籽等。一些研究表明，必需脂肪酸和纤维是帮助调节荷尔蒙不平衡和保持阴道水分以保持健康所必需的。

鱼

就像亚麻籽一样，鱼类也含有丰富的omega-3脂肪酸和一些对身体有益的精油。鱼类如鲑鱼，金枪鱼，鳕鱼和其他冷水鱼类富含omega-3脂肪酸，可以帮助润滑阴道，减少由于阴道干燥引起的热和瘙痒感。

5.苹果

苹果是一种富含植物雌激素的水果。每天吃1-2个苹果，有助于保持阴道水分，使其远离刺激和瘙痒。妇科和产科档案研究的结果也证实了这一点，该研究表明，经常食用苹果的女性会有更好的阴道润滑和性功能。