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阳痿或勃起功能障碍是指男性的阴茎在受到刺激时不能最大程度地勃起（收紧）的情况。勃起功能障碍通常影响年龄较大的男性，并且由某些健康状况引起。可导致阳痿的其他因素是与血流相关的疾病，例如中风，糖尿病，高血压以及药物和酒精的消耗的影响。那么有没有办法防止老年人出现阳痿？请参阅以下说明。
各种防止阳痿的方法
1.控制血压和高胆固醇
高胆固醇或高血压会损害血管，包括将血液排到阴茎以获得最大勃起的血管。 如果您在年轻时的血压和胆固醇水平已经超过正常限度，请定期咨询医生。确保医生监测你的胆固醇水平和血压。
如果您已经出现高胆固醇或血压状况，您可以使用几种药物。还应注意血压药物对您的勃起能力有影响。因此，始终咨询医生以找到最适合您健康的治疗方案和药物非常重要。
2.照顾好你的饮食
饮食或不健康的饮食也可能是阳痿的原因。为了防止阳痿，从现在开始改善饮食是很好的。
研究表明，吃高脂肪食物，油炸食品，很少吃水果和蔬菜会引发男性阳痿的风险。不健康的食物会导致阴茎血液流动受阻。
博士纽约大学Langone医学中心泌尿外科讲师安德鲁麦卡洛说，最近有研究表明 地中海饮食 有利于预防阳痿。这种饮食建议注重食用水果，蔬菜，全谷物，坚果，橄榄油和鱼类的健康脂肪等食物。
3.限制含酒精饮料
酒精会影响男性睾丸激素，导致性欲降低和阴茎勃起功能受损。
当你消费 酒精, 这可以破坏大脑信号，使血液继续流向阴茎。由于大脑，阴茎和血液信号的接收是混乱的，勃起不会很好，不能持续太久。
博士加利福尼亚大学旧金山医学院的泌尿科讲师Ira Sharlip说，过量饮酒会导致肝脏损伤，神经损伤，并破坏男性性激素水平的正常平衡，这可能导致老年人的阳痿。
4.勤奋的运动
缺乏运动和运动可导致男性勃起功能障碍。因此，为了防止阳痿，建议您定期锻炼。建议做运动，如跑步，游泳和其他有氧运动，以帮助平稳血液流动。
对于男性，不建议每天骑太久。因为每天坐在自行车座椅上足够坚硬几个小时会对会阴区施加过大的压力，这是阴囊和肛门之间的部分。阴茎和腹股沟周围的血管和神经可能因每天坐在自行车座椅上太长时间的压力而中断。然后，这可以破坏阴茎血管的流动以引起阳痿。
5.戒烟
吸烟意味着携带尼古丁物质进入血液。这种物质可以破坏血管并保持血液流向阴茎。这可能是你的阴茎无法最佳勃起的原因。
不要等到为时已晚，最好立即戒烟，以防止老年人出现阳痿。
