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医疗视频: 劉仲敬訪談 020 @ 20190116 再論土豪與游士，以及台灣的羅慕路斯時刻。
牙齿是身体的一部分，经常被人们忘记照顾和照顾。没有你意识到，下面的习惯会损害你的牙齿。
1.嚼冰块
有些人习惯在喝完酒后嚼冰块。您可能认为咀嚼冰块对牙齿健康无害，因为冰块不含糖。但这种习惯实际上可以伤害牙齿。除了导致牙齿断裂外，如果你咀嚼太硬的冰块，也会对牙齿内层造成伤害。这种内层的损伤会导致长时间的牙痛。如果您无法抗拒咀嚼冰块的冲动，请尝试用无糖口香糖代替冰块。
2.进食后直接刷牙
您可能会认为饭后立即刷牙会降低由于食物堵塞而导致牙痛的风险。但不建议在进食后立即刷牙，特别是在你吃了酸甜的食物后。这是因为含有大量糖和酸性食物（如橙子，柠檬）的食物会营造出一种氛围 酸 在我们口中。这种情况会削弱称为牙釉质的牙齿层。
吃这些食物后直接刷牙会侵蚀你的牙釉质。如果这种情况持续下去，您的牙齿会变脆，以后会出现敏感的牙齿。为了防止这种情况，你可以在吃饭后等待30分钟刷牙。或者你可以在刷牙之前用水冲洗口腔以除去酸 在你的嘴里。
3.甜和碳酸的食物
如前所述，甜食会在口腔中产生酸性气氛，会损害牙釉质，而软饮料则含有高酸度。虽然你喝的苏打水是一种据称没有添加糖的苏打水，但可能是苏打水中的酸含量较高，因此有可能损坏牙齿。
4.用牙齿打开包装
您可能经常这样做，特别是如果您找不到包装开瓶器。但这种习惯会伤害牙齿。将小吃打开到瓶装瓶中可能会损坏并导致牙齿层受到创伤，并增加牙齿断裂或摇晃的风险。你当然不希望这种情况发生。最好是在你附近提供剪刀和开瓶器，而不是用牙齿打开食品包装。
5.经常吃饭 小吃 或小吃
当我们吃零食时，口中产生的唾液并不像我们吃午餐或晚餐时那么多。唾液如何在维持牙齿健康方面发挥作用？从WebMD引用，唾液可以通过使用其中含有的钙和矿物质涂覆牙齿来帮助牙齿健康。此外，唾液还可以中和可能损害牙齿层的酸性食物。
吃零食时，产生的唾液不多，所以我们的牙齿受到的保护较少。此外，在吃零食时，我们倾向于选择甜味零食，这会加剧牙齿上牙菌斑堆积的可能性。你可以选择无糖零食，如水果和坚果。
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