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医疗视频: 【養肝保健】易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！
据世界卫生组织（WHO）称，肝癌是全球死亡的主要原因之一。然而，这并不意味着肝癌患者无法生存。有各种方法可以通过改变生活方式来支持您的病情，例如通过定期锻炼。在开始锻炼之前，您应该了解一些关于肝癌患者锻炼的知识。
运动对肝脏健康有什么好处？
经常锻炼可以预防肝病恶化。经常运动的人表现出更好的身心健康状况。研究还表明，经常锻炼的人通常会更好地应对治疗，恢复过程被归类为更快。如果您患有肝癌，您可能会从锻炼中获得一些好处，例如：
- 运动使身体更健康，同时增加自我形象。这可以让你在精神上感觉良好。良好的精神状态可以支持免疫系统，使患者对抗肝癌。
- 运动可以提升能量。大多数肝癌患者都会感到疲劳。除了疼痛外，疲劳是最常见的症状。疲劳会使血流中断。通过锻炼，您可以在增加能量的同时平滑血液流动。
- 运动也可以减少体内脂肪的量。因此，肝脏中的脂肪也可以减少，使肝脏更轻松地工作。
收缩和放松运动可以训练包括肝脏在内的多个器官。这项运动将增加血液流向肝脏，并可以保护肝脏免受组织收缩（萎缩）。
什么运动适合肝癌患者？
对于患有肝癌的人来说，一些体育运动通常不同于健康人的运动。肝癌患者可以进行四项身体活动标准，即：
- 简单
- 易学
- 不要求做出重大承诺
- 可以躺着坐在家里做。
大多数研究人员建议将有氧运动和运动相结合，以减轻肝癌患者的负担。
有氧运动专注于心血管系统，以便血液中的氧气水平可以增加。由于反复运动，肝癌患者很容易进行有氧运动。大肌肉运动会增加心率并改变您的呼吸模式。除了增加氧气量外，有氧运动还可以加速向重要器官（包括肝脏）输送氧气。
负重运动可以增加骨骼和肌肉的力量。肝病通常会导致骨骼更容易发生骨质疏松症。这就是为什么健康的骨骼和肌肉非常重要的原因。此外，重量训练还可以减少体内脂肪，使身体更苗条，并保持营养，可以最佳地消化和利用身体。
将上述练习作为日常生活的一部分。除了身体健康之外，在这个练习几周之后，你的情绪也可以得到更好的控制。在治疗期间控制肝癌的症状，你可以继续运动。事实证明，运动长期对您的健康有积极影响。
定期锻炼是对自身健康的关注。运动可以改善身体器官的健康，包括维持肝功能。除了能够维持肝脏健康外，运动还可以改善患者的情绪。
运动对肝脏健康的益处
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