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医疗视频: Cook With Skye #4 | 番茄牛肉 |低脂美容餐 |LE CREUSET 铸铁锅无水料理 |SKYE
它不仅口感好，而且在维持健康的身体方面也发挥着重要作用。勤奋的吃西红柿将提供天然保护，防止太阳辐射，这也促使皮肤看起来年轻。
什么是西红柿？
如果我们谈论无数的抗氧化益处，西红柿就像宝箱。除了富含维生素C和E，锰矿物质和β-胡萝卜素外，西红柿还含有丰富的类胡萝卜素植物营养素，如叶黄素，玉米黄质和番茄红素。
番茄红素是一种抗氧化剂，有助于抵御内部对皮肤细胞的伤害，并保护自己免受皮肤癌的危害。我们鼓励每天摄入至少16毫克的番茄红素，以有效对抗体内的自由基，帮助保持皮肤水分，特别是对于在空调房间工作一整天的人。
最近，研究人员发现了番茄红素与骨骼健康之间的重要关系。番茄红素在预防和控制由于氧化应激引起的骨质流失和骨质疏松症中起作用。这些抗氧化剂会抑制ROS（活性氧）的产生，例如自由基，以及破骨细胞的形成和活性 - 破骨细胞是导致骨质流失的原因。
西红柿的消费长期以来与心脏健康和控制血液胆固醇水平，坏胆固醇（LDL）和甘油三酯有关。此外，番茄提取物已被证明有助于预防血小板凝块 - 这是降低心脏病风险的一个非常重要的因素，如动脉粥样硬化。番茄的心脏健康益处与番茄中必需的植物营养素之间的相互作用有关：esculeoside A，chalconaringerin和9-氧代 - 八辛烯酸脂肪酸分子。
西红柿对美容的好处
西红柿是每个家庭厨房中常见的主食，但听到人们赞美他们美丽的好处几乎是不常见的。收缩毛孔，减少粉刺和发红，恢复暗沉，明亮的肤色 - 西红柿在许多家庭美容护理中也有很多好处。
这款清爽的圆形红色水果具有凉爽的特性，可以治疗因晒伤引起的皮肤炎症。此外，西红柿含有天然酸，可以控制油性面部皮肤的皮脂分泌。
让我们来看看西红柿中的营养成分，这有助于保持皮肤健康：
- 维生素A： 掩盖黑点和斑点，以及痤疮引起的发红。光滑鳞片状皮肤。
- 维生素B复合物： 减缓皮肤老化过程，消除引起皱纹和细纹的自由基。
- 维生素C： 促进肌肤天然胶原蛋白的生成，同时保持肌肤紧致和弹性。
- 钙： 促进表皮细胞的生成，帮助恢复干燥和剥落的皮肤。
- 钾： 为干性皮肤提供水分和液体
- 镁： 消除皮肤自然明亮的光泽。减缓皮肤衰老过程。
以下是您可以做的一些事情，包括在您的美容仪式中的西红柿：
1.番茄和橄榄油面膜
要：软化和滋润皮肤，缓解痘痘
你需要什么：
- 1/2西红柿，挤压果汁
- 1茶匙橄榄油
怎么做：
- 在番茄汁中加入橄榄油，搅拌均匀。
- 将面膜混合物涂于洁净的脸上，静置15-20分钟。
- 用温水冲洗。干它。
2.番茄和黄瓜面膜
要：提亮肤色，预防粉刺，去除油脂
你需要什么：
- 1/2番茄
- 1/4黄瓜，清洁和去皮。
怎么做：
- 将黄瓜和西红柿精细捣成泥状
- 用按摩扭伤均匀涂抹于洁净的脸部，用手或棉球帮助。
- 静置15-20分钟，用冷水冲洗。干它。
3.番茄和柠檬面膜
要：提亮肤色，掩盖痘痘疤痕变色，色素沉着和疤痕，收缩毛孔的问题。
你需要什么：
- 1/2番茄
- 1/2茶匙新鲜柠檬汁
- 1/2茶匙橄榄油
怎么做：
- 将西红柿捣成软膏。
- 将柠檬汁加入番茄混合物中，搅拌均匀。
- 使用无菌棉球，将面膜敷在干净的脸上。让我们站10-15分钟。
- 用冷水彻底冲洗。将其擦干，在脸上涂上橄榄油，使其滋润。
4.掩盖西红柿和鳄梨
To：对抗黑色粉刺的形成，滋润肌肤，同时缓解红肿。
你需要什么：
- 1番茄
- 1/2牛油果
怎么做：
- 将西红柿和鳄梨捣碎放入碗中，搅拌至均匀。
- 将混合物涂于洁净的脸上，静置20-30分钟。
- 用温水彻底冲洗。
5.番茄磨砂膏
要：提亮面部，去除死皮细胞，滋润肌肤，缓解粉刺
你需要什么：
- 1茶匙番茄汁
- 1/2茶匙米粉
- 1/2茶匙燕麦片，适合干性皮肤
- 1/2茶匙牛奶/奶粉
- 玫瑰水（可选）
- 对于油性皮肤，您可以添加一小撮小苏打
怎么做：
- 混合所有成分，搅拌均匀。
- 均匀涂抹于洁净的脸部，以圆周运动向上按摩2分钟。让我们站立5分钟，再次按摩。
- 如果磨砂膏在脸上干燥，请用玫瑰水喷洒脸部。
- 用冷水彻底冲洗
6.番茄爽肤水
要：收紧毛孔，控制面部油脂分泌，缓解青春痘
你需要什么：
- 1茶匙番茄汁
- 1茶匙玫瑰水（或新鲜牛奶，适合干性皮肤）
- 1茶匙绿茶（液体）
- 对于那些油性皮肤的人，加入2滴茶树精油。
怎么做：
- 混合所有成分，倒入冰块模具，然后冷冻。
- 从模具中取出冰，以圆周方式将其摩擦到面部，以封闭开孔。让它直到它自己干燥。
- 用清水冲洗干净。像往常一样涂抹保湿霜。
7.按摩霜
要：放松，提亮肤色，滋润和保持皮肤弹性，平整肤色
你需要什么：
- 1茶匙番茄汁
- 1/2茶匙胡萝卜汁
- 1/2茶匙原味酸奶
- 3-5姜黄棒
- 1粒维生素E胶囊（替换为2滴杏仁油和1/2茶匙檀香粉，适合那些有油性皮肤的人）
- 对于那些皮肤干燥的人，加入几滴杏仁油
怎么做：
- 将酸奶浸泡在酸奶中2小时。
- 将维生素E胶囊分开并加入酸奶中。好好混合。
- 在一个单独的碗中，将所有成分混合在一起并搅拌直至它们变成柔软的糊状物。
- 在整个脸部涂抹按摩霜，向上打圈按摩。让我们站立10分钟。再按摩一会儿。
- 用温水彻底冲洗。
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