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不是每个人都可以轻易拥有后代。有些夫妻需要额外的努力才能拥有它。这很可能是由于生育因素，在某些情况下，缺乏关于性和受孕的知识。研究表明，吃太多了 快餐 汉堡，炸鸡或炸土豆等（快餐）可以抑制想要快速生孩子的女性的生育能力。为什么呢？在下面的评论中找到答案。
快餐 可以抑制孩子快速生育的机会
身体每天都需要营养素，包括碳水化合物，蛋白质，维生素和其他矿物质，这样身体的所有器官都能正常工作。所以无论你吃什么都会影响你的健康，包括生育能力。如果您正在等待怀孕，您需要注意您摄入的食物。避免吃快餐的一种方法。快餐和生育之间有什么联系？
来自澳大利亚阿德莱德大学罗宾逊研究所的一项研究来自Healthline的报道，对5,600名第一次尝试怀孕的女性进行了调查。在总数中，有8％的女性确实不孕。他们还需要一年的时间来怀孕。
然后，不孕妇女的数量从8％增加到12％，因为他们每个月只吃几次水果。与此同时，如果经常吃快餐，这个数字会增加16％左右。在这项研究中，意味着经常进食快餐一周四餐。
研究人员一致认为，快餐中的糖，盐和饱和脂肪含量很高，可以改变新陈代谢。此外，这些物质也可以与血液一起流动并影响蛋的质量。
快餐也会降低胰岛素的敏感性，导致排卵（卵子向子宫的释放）变得不规律。长期吃快餐会干扰健康，间接会对女性的生育能力产生不利影响。
为了快速生孩子，你必须改变 快餐 与健康的食物
为了优化生育能力，以便您快速生孩子，您必须保持食物摄入量。通过限制加工食品和速食来优先享受均衡营养。不要忘记增加水果和蔬菜以及健康的脂肪和蛋白质来源。以下某些食物含有在怀孕前准备的营养素，有助于提高生育能力，例如：
各种柑橘类水果
各种类型的柑橘类水果是维生素C的最佳来源。此外，还有钾，钙，叶酸，维生素B，它们可以更有效地帮助身体排卵，保持健康的卵细胞。你应该每天至少食用柑橘类水果，例如一个中等大小的红葡萄柚或三个中等大小的橙子。
深绿色叶菜
菠菜，羽衣甘蓝，芥菜，白菜和其他深色叶类蔬菜含有钙，铁和叶酸。当你计划怀孕时，营养对你的身体非常重要，尤其是刺激红血球生成的铁，可以预防贫血。贫血会破坏胎儿的受精过程。
鳄梨
鳄梨含有健康的脂肪酸，维生素K和钾，帮助身体吸收其他食物的营养，同时保持荷尔蒙的平衡。鳄梨中的叶酸含量有助于宝宝发育，因此必须在怀孕前完成。
坚果
坚果含有高纤维，维生素B，叶酸和铁。所有这些营养素都会影响体内的雌激素水平，并增加子宫的血液供应。
但是，还要注意如何处理它。例如，选择在没有添加盐的情况下在橄榄油中烘烤或油炸的豆类。你可以在燕麦片，酸奶或沙拉中加入坚果。避免包装含有高糖，盐和往往不含脂肪酸的豆类。
健康的蛋白质来源
鱼是除肉类和家禽外最好的蛋白质来源。此外，脂肪鱼含有ω-3脂肪酸和DHA，它们对于胎儿的发育非常重要。您可以从鲑鱼和金枪鱼中获益。
