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卡波耶拉是一门结合复杂的舞蹈和杂技元素以及音乐的武术。卡波耶拉最初由巴西的非洲奴隶在16世纪左右开发，作为入侵者的自卫演习，其包装方式使得舞蹈不被怀疑。卡波耶拉不仅像观看戏剧性的戏剧动作一样精彩流动，还为其活动家的健康带来了各种好处。以下是卡波耶拉对健康的好处，这可能会激发您开始尝试它。
卡波耶拉对身体健康的好处
1.减轻压力
编舞，如果可以这么说，来自卡波耶拉，几乎总是伴随着音乐伴奏 乐观 这会让你兴奋. 卡波耶拉的伴奏音乐在一个会话和另一个会话之间永远不会相同。
每当你听新音乐时，你的大脑就会根据听到的一系列音调形成一个新的小结构。这个过程也有助于我们形成新的思维模式。这就是为什么练习卡波耶拉可以成为缓解疲劳的健康替代方案，同时让您有时间开发一种新方法来解决您所面临的问题。音乐还可以触发大脑探索某人记得的信息。
更重要的是，通过在听音乐的同时锻炼，大脑将处理收到的声音，而不仅仅是关注疲劳。因此，如果卡波耶拉的好处可以缓解压力并增加快乐，也不要感到惊讶。这对于刚刚观看粉丝的观众来说也是有效的capoeristas，卡波耶拉活动家的术语。
2.增加体力
Capoeria运动专注于踢腿，翻筋斗和跳跃的组合。通常情况下，卡波耶拉是在两个或多个“互相称呼”的人之间进行的，好像他们正在努力将对手击倒在地。当然要做这样的不断运动需要健康的身体。卡波耶拉也很少开始一系列热身训练，训练身体的弹性和灵活性。
当您伸展肌肉时，您还可以扩展将肌肉连接到骨骼的肌腱范围。肌腱越长，进行力量训练时越容易增加肌肉的大小。也就是说，柔韧的肌肉也有可能变成强壮的肌肉。建立强壮的肌肉纤维将促进身体的新陈代谢和整体健康水平的工作。弯曲肌肉还可以让您更轻松地完成日常生活并降低受伤风险。
此外，在运动过程中，您的身体肌肉将学会有效地使用氧气。更有效的氧气燃烧肯定会减少肌肉中乳酸的积累。换句话说，您可以避免因日常活动而受伤。
强大而灵活的身体可以帮助您达到最佳的健身水平，防止受伤，甚至保护您免受各种困难的条件，如关节炎和其他严重疾病。
3.尽量减少患心脏病的风险
卡波耶拉有氧运动可以降低心脏病的风险，因为它可以燃烧血管壁中的硬化脂肪，从而增加血管工作和防止阻塞（动脉粥样硬化）。根据Arte Capoeira的说法，一小时你做这个运动会燃烧大约500卡路里。当然，这也可以防止你超重或肥胖。如您所知，肥胖是患心脏病的风险。
