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医疗视频: Horting。国际儿童比赛。武术和运动风靡世界。
你必须非常熟悉或者至少听说过艺术 武术 喜欢空手道，跆拳道，跆拳道，柔术，tinju，to 泰拳，现在，试着想象所有的运动合二为一。当你在运动会中结合至少两种或更多类型的武术时，这被称为混合武术或通常缩写为MMA。在全球竞争推广后，近几年的声望确实在上升 终极格斗冠军 （UFC）1993年。
乍一看，MMA看起来很残酷，充满了暴力场面。但除了自卫之外，事实证明MMA对身体的健康有很好的影响。从MMA可以获得哪些对健康的积极影响？
混合武术（MMA）的健康益处
1.练习全身力量
混合武术结合了两种或两种以上您选择的武术运动。无论您使用哪种比赛，您都需要使用几乎所有的身体肌肉。
踢腿后，腿部肌肉会变得更强壮。通过击打动作，手臂和肱二头肌的肌肉力量将增加。更不用说你必须在比赛前几周到几个月的训练课程。
总的来说，常规MMA会增加耐力，肌肉力量， 灵活性, 心肺耐力，身体平衡和协调，注意力和反射速度。所有这些事情最终都可以在环比赛之外顺利运行日常活动。你也不容易受伤。
2.减轻体重，降低患心脏病的风险
MMA可以帮助您更快地燃烧卡路里。一小时的MMA会话可以燃烧超过500卡路里的热量。减肥会降低代谢疾病的风险，例如 糖尿病 和 心脏病.
3.增强自信心
通过练习武术，我们将面临压力的情况。然后，这种情况训练我们控制消极情绪，如恐惧，怀疑和愤怒。这种对身体和精神身体的完全控制可以应用于日常生活。
4.改善情绪
MMA对我们的心理健康有很好的影响，因为基本上武术就像其他一般运动一样。经常锻炼有助于锻炼 情绪好转，运动时，大脑会释放出让我们感到快乐的内啡肽。完成运动后，这种内啡肽在体内保持活跃几个小时。做武术可以是减轻压力和挫折的好方法，让你的生活更幸福。
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您可以从混合武术（MMA）中获得4点健康益处
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